耐力跑的拓展性练习公开课教案(杨晓平).docVIP

《耐力跑的拓展性练习》教学设计（水平四） 第4课时 一、指导思想： 本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持以“健康第一”、我运动、我快乐的教学指导思想，以阳光体育运动的开展为理念。 二、教材分析： 中长跑项目既是中学各年级《体育与健康》课程的主要教材，同时男1000米、女800米也是体育中考必考项目。通过发展学生有氧耐力，改善呼吸和心血系统的功能，促进新城代谢，提高耐久力，增强学生体质。有氧耐力分为一般耐力和速度耐力，而发展速度耐力是学生提高中长跑成绩的有效途径。但耐久跑是一项枯燥无味的项目。学生对耐久跑却存在畏惧。本课通过小团队式的跑来培养学生的运动兴趣。 三、学情分析： 本课教学对象为九年（6）班学生，在年级中整体身体素质处于中等水平，耐力素质较差，针对这一缺点，培养他们不怕苦不怕累的精神，锻炼他们的意志力，从而使有氧耐力成绩和心肺功能有一个跨越性的提高，更加主动的去学习。学生比较好动，比较懒，但有一定的自觉性和独立完成动作的能力与良好的班风。 四、教学目标： 1、?学生知道耐力跑呼吸与步伐的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些耐力跑的练习方法。 2、学习有氧耐力跑的方法，呼吸的调整以及体力的合理分配。 3、学生能认真配合练习，在体育活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。 五、教学重难点： 重点：耐力跑的呼吸方法 难点：呼吸与动作的正确性和协调性。 六、教法与学法： 教法：本课将主要的设计精力放在了如何增强课堂安全性和趣味性，全面提高学生学习的效率，兴趣这方面。同时让体能好的同学带着体能较差的同学跑，在运动中培养互助互爱的精神。 学法：本节课学生主要采用自主、合作、探究、讨论、竞争、尝试等学法。 《耐力跑》单元计划（5课时） （九年级 水平四） 教学目标： 　1、身体发展目标：通过提高学生的心肺功能和有氧代谢水平以及身体素质练习的基本方法。　　2、知识技能目标：进一步改进耐力跑的动作姿势、呼吸节奏，学会和掌握自测心率和控制强度的方法以及更有效提高身体素质。　3、心理发展目标：让学生认识到要取得成功，必须付出努力，提高学生抗挫折能力和顽强拼搏的意志品质。　4、社会适应目标：培养学生相互激励、合作学习、乐于助人的团队精神和探究学习的意识。 课次 学习目标 教学内容 重点难点 教与学的策略与方法 1 1、发展学生的心肺功能和有氧代谢水平。　2、提高学生在不同场地条件下的自锻能力和习惯。3、培养学生吃苦耐劳的意志品德及严密的组织纪律性和集体主义观念 　6’—8’自然地形跑 学会正确的跑的姿势 1、跑的专门性练习。　2中速跑50M*2。3、教师提出自然地形跑的要求(利用设制和现场的标志物)。4、分四组组长带领下练习。　　 2 1、增强学生心肺功能，提高耐久跑的能力。2、学会脉搏测定方法，通过心率测定调节自己的运动强度。3、培养学生相互合作、吃苦耐劳精神，提高学生自锻、自保能力。　　 变速跑1200-1500M 正确的呼吸方法和节奏 1、跑的专门性练习。2、变速跑（快50M+慢50M）×6-8次。3、教师讲解自测心率的方法。4、变速跑（800M-1500M×1）直道快，弯道慢。 　　 3 1、学会把握个人跑动速度、掌握耐久跑呼吸的方法；2、发展心肺耐力，提高速度耐力及柔韧性。3、培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识，养成锻炼身体的习惯。 追逐跑1400-1600M 跑的放松和呼吸方法以及克服极点 1、基本素质练习 2、跳绳练习3、追逐跑（分成四组） 4 1、发展学生的身体素质，掌握耐力跑的呼吸方法，发展学生耐力跑的能力。 2、学生能在练习中培养坚强的意志、顽强的毅力和勇于克服困难的精神。 3、练习中乐于合作，感受集体的力量，培养和谐的人际关系。 耐力跑的拓展性练习 重点：耐力跑的呼吸方法 难点：呼吸与动作的正确性和协调性。 接力加速跑200M*2 2.团队拉链耐力跑（1000/800M) 5 1、通过测验，使学生了解自己的耐力跑提高情况，明确今后的努力方向，提高学生的耐力素质。2、培养学生自觉锻炼的良好习惯，提高学生自信。 男1000M、女800M测验 合理的体力分配 1、加速跑50M×2。2、教师讲解测验标准与要求。3、男1000M、女800M测验。 体育课公开课教案 执教：杨晓平 班级：初三6班 学生人数：50人 地 点：新市中学 时间：2015.1.8 教学内容