如何释放压力.ppt

为什么我们有时候会主动从事长时间的任务，比如电子游戏，直至精疲力竭还不愿罢手？ 战胜压力之端正态度 了解压力 承认压力 改变态度 战胜压力积极行动 战胜压力整理环境 改善学习和休息场所 清理杂物 丢弃废物 保持整洁 战胜压力安排时间 战胜压力放松身体 * * * * * * 向压力大叔说再见 压力管理的课堂上 「各位认为这杯水有多重？」 ２０公克？ ５００克？ 「这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿久？ 」 一分钟 一个小时 一天 其实这杯水的重量是一样的，但是你若拿越久，就觉得越沉重 这就像我们承担