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健康知识交流 两点声明： 讲座谈不上，纯属读书交流而已 所读的书：吴清忠老师的《人体使用手册》 中里巴人老师的《求医不如求己》 《人》主要给大家一个与西医不同的医学理论，从大家所不知的抑或不能相信的角度来阐释疾病的缘由，树立中医所倡导的健康理念，并给予大家一个只要相信就能身体力行的养生方法——一式三招。 《求》的作者是吴清忠老师的老师，一套四本，更具体清晰地给大家一个病症的分析，从经络、穴位入手，给予你一些实际操作的方法，改善体质，获得健康。 2、中医与西医对待疾病有不同的观点，中医讲究要从发病的原因进行治疗，西医主要针对疾病所表现出来的症状下处方，而在行医过程中，中医的处方有的是不能或无法用现代科学的观点来解释的，因而常常受不到法律的保护，西医却是有法有据的，按照什么病症开具什么处方，即使病情加重，也绝对不会找他的麻烦。我要声明的就是，读书中获得的知识，有些我在自我实践中得以确证，有些没有尝试，用吴清忠老师的话理，就是有可能。所以在确信没有影响自身健康的前提下可以试试。 人体的功能系统： 中医认为人体具有复杂的功能系统：指挥系统、能量供给系统、资源管理系统、诊断维修系统、废物清理系统、周边功能系统。 网络系统：经络系统、血管系统、神经系统、淋巴系统 血气 血气是中医中最重要的元素。人体的一切运作都需要能量。人体的消化系统将食物转化成人体可以运用的材料，再于适当的时候，人体进入熟睡状态时，将这些材料转化成人体可以方便利用的血液，这就是能量最重要的代表，也是血气最重要的成分，血液总量和气血能量成正比。血气可以制造，可以储存，可以透支，当然也会衰竭。只要每天造血的数量大于血液的消耗，那么血液总量就会越来越多，多余的血液就会进入人体的各个脏器，身体会逐渐健康。 血气的五个水平 健康水平、阳虚水平、阴虚水平、阴阳两虚水平、血气衰竭水平 健康水平：阴阳平衡。这个等级的特征：身材匀称，脸色红润，脾气温和，作息规律。一般很少见这样的人，也许练太极或气功有成的高人才有这样的身体。 阳虚水平：血气低于健康水平，或睡眠太晚，或长期营养不良，都会造成气血下降，一般经常感冒甚至发烧的人，或者有过敏性体质的人，都是处在这个等级的血气水平。 阴虚水平：血气下降的趋势长期不能扭转，一般的疾病侵入时，人体并不抵抗，但在人体的肤色、体形、五官上留下痕迹。许多人每天忙到三更半夜，尽情地透支体力也不会生病，而且越晚精神越好，这些现象就是典型的阴虚水平能力的症状，这一级的人并不是没有病，而是没有能力生病。 阴阳两虚水平：等到储存的能量即将用尽的时候，也就是“火”快用完了，就到了阴阳两虚的水平，这时人体会经常处于疲倦的状态。这个时候人体为了取得必要的能量，会到肌肉或其他部位，淬取能量。这时的能量用尽，指的是在安全库存的范围内的低水平，不是真的完全用尽。 血气衰竭水平：人体血气虚亏导致肝火旺，夜间难以入睡，越晚精神越好，越不睡觉，人更虚，肝火越旺，形成恶性循坏。由于胆经阻塞引起胆汁不分泌，所吃食物无法转化为造血材料，营养难以吸收，非常严重的疾病就发生了。 血气的升降：血气下降的速度很慢，以数十年计算，也就是幼时储存的血气可以透支数十年，而上升却很快，以数月计算，多数人经过调养，一年内就可以达到阳虚水平，但阳虚到达健康上升的速度变得非常缓慢。 养生之道的根本，就是经常留一分血气给自己。 如何观察血气的水平和趋势 最简单的是观察嘴唇和牙龈的颜色： 嘴唇：长期透支血气，会使嘴唇的颜色渐渐转暗，严重的成为紫黑色。改善睡眠习惯之后，会从下嘴唇的内侧开始改变，由内向外，当改变到嘴唇厚度的中间部位，可以看到明显的颜色差异时，至少需要半年的时间，整个下嘴唇全部变成淡红色，则需一年以上的调养。 牙龈：血气很低的人，牙龈的颜色多数都很深，牙肉会收缩，牙齿越来越暴露。经过一段时间，会逐渐变成粉红色。牙龈的颜色很淡，说明睡眠时间很长，但是时辰不对或吸收不良，血气仍然不足，正常的应带点血红色。 手掌：掌心白，指尖红，是标准的。手掌摸起来非常软的人，血气很低、血中蛋白很少。手掌非常厚而且粗，血气必定低， 皮肤：干而且灰，血气极端低落。 寒气 指的是人体受寒时所产生的东西，可能是液态的，也可能是固态的。 寒气是感冒的真正病因之一。 头顶的寒气直接堆积在头顶上，堆积多了，头顶摸起来像有一层海绵垫似的，更严重的，会在左侧或右侧形成一个硬硬的肿包。 大腿的寒气会堆积在腿部，如果喜欢运动，大腿部位的寒气和组织废物所形成的垃圾会往下流动，堆积到小腿上。 人体不舒服的感觉来自寒气排除的过程。鼻塞、打喷嚏、流鼻水，都是寒气排除时的典型症状，多休息和喝姜汤能帮助身体加速排出寒气。 减少寒气的侵入：避免淋雨；洗头必须吹干；喜欢游泳的最好选择没有风的室内温水游泳池，并在前后各喝一杯