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幻灯片1 第二章 项群训练理论 教学内容 第一节项群训练理论总论 一、项群训练理论的建立 及其科学意义 二、竞技运动项目的分类 及其项群体系的构成 三、项群训练理论的应用 幻灯片2 一、项群训练理论的建立及科学意义 （一）项群训练理论释义 运动项目的类属聚合称 为“项群”，揭示项群 训练基本规律的理论。 幻灯片3 各项群的形成与发展 各项群竞技能力决定因素的系统分析 各项群运动成绩决定因素的系统分析 各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练的组织与控制） 幻灯片4 足球下水 = 水球 网球上桌 = 乒乓球 幻灯片5 2、各项群竞技能力决定因素的系统分析 体能 技能 战术能力 心理能力 智能 形态、机能、素质 竞技能力 幻灯片6 不同项群运动员竞技能力各决定因素作用的等级判别 力量 速度 耐力 难美 准确 隔网 同场 格斗 体能主导类项群 技心/战能主导类项群 力 量 性 速 度 性 耐 力 性 表现性 对抗性 难美 准确 隔网 同场 格斗 体能 000 000 000 00 00 000 000 000 技能 00 00 00 000 000 000 000 000 战术 能力 0 0 00 0 0 000 000 000 心理 能力 00 00 00 00 000 00 00 00 运动 智能 0 0 0 00 00 000 000 000 幻灯片7 速度性项群 短跑 跨栏 短距离游泳 短程速度滑冰 短程速度滑雪 短程自行车 短程划船 幻灯片8 快速力量性项群 跳跃 投掷 举重 幻灯片9 体能主导类耐力性项群 竞走、中长距离跑、中长距离游泳 中长距离自行车、赛艇、皮划艇 越野滑雪、中长距离滑冰 幻灯片10 技能主导类表现难美性项群 跳水、体操、艺术体操、 花样滑冰、花样游泳、 技巧、武术套路 幻灯片11 技心能主导类表现准确性项群 射箭 射击 弓弩 幻灯片12 技战能主导类隔网对抗性项群 乒乓球 羽毛球 网球 软式排球 排球 沙滩排球 藤球 毽球 板羽球 幻灯片13 技战能主导类同场对抗性项群 足球 篮球 手球 曲棍球 冰球 水球 幻灯片14 技战能主导类格斗对抗性项群 摔跤 拳击 击剑 柔道 跆拳道 幻灯片15 技战能主导类轮换攻防对抗性项群 棒球 垒球 板球 幻灯片16 轮换攻防对抗性项目 比赛双方在固定时段交替进攻和防守的项目称为轮换攻防对抗性项目 垒球 棒球 幻灯片17 1983 分类训练学 1987 项群训练理论的构思与命名 1990 项群训练理论的建立与应用 1998 项群训练理论专著 田麦久等 1984-1998 幻灯片18 1、从项群的角度论述竞技运动项目的主要分类体系。 幻灯片19 运动技术在不同项群中的作用 项 群 作 用 特 征 体能主导类 快速力量性 重要作用 集中快速发挥力量 速度性 重要作用 短时间内有效地发挥体能 耐力性 重要作用 经济省力时效,推迟疲劳出现 技能主导类 表现 难美性 决定性作用 充分显示运动员的技艺与美感 表现 准确性 主导性作用 正确稳定的瞄准与击发 隔网 对抗性 决定性作用 战术的基础，突破防守而得分 同场 对抗性 主导作用 战术的基础，突破防守而得分 格斗 对抗性 主导作用 战术的基础，突破防守而制胜或得分 轮换攻防 对抗性 主导作用 战术的基础，突破防守而得分 幻灯片20 不同项群专项耐力的表现及训练特点 项群 专项耐力表现 训练内容手段 负荷强度 负荷量 体能主导类 快速力量性 以最大强度重复完成完整比赛动作的能力 多次重复完成比赛动作或接近比赛要求的专门练习 极限或极限下强度 中/大量 体能主导类周期竞速性(速度性.耐力性) 以尽可能高的平均速度通过全程的能力 重复法:主项或接近主项距离 间歇法1/2-1/4专项距离 大强度 短:3-10倍 中:3-6倍 长:1-3倍 超:3/4-1倍 技能主导类 表现性 以最佳技术重复完成完整比赛动作的能力 完整练习,成套练习或半套以上练习(多次重复) 大强度 中量 技能主导类 对抗性 长时间表现最佳技能及体能的能力 长时间的专项对抗或专项练习 最大与次最大强度交替 中/大量 幻灯片21 训练负荷量度的构成 ————————————————— 因素