社区慢性病健康管理规范化指导.pptVIP

* * 谢谢大家 再见！ 祝你健康 ！ * * 医生需要对患者膳食方面存在的问题进行分析，首先要对病人记录的膳食日记进行核对，核对后进行定性分析。找到膳食结构方面存在的问题。 * 重点讲解运用食物交换份的目的 * 重点讲解定义 * 运 动 与 健 康 * 运动锻炼须知 因地制宜、因人制宜 因时制宜、循序渐进 量力而行、适可而止 有氧运动、避免伤害 * 体力活动不足： 电视收看时间增多 以车代步 电梯代替楼梯 家用电器的普及 体育活动时间减少 总能量消耗减少 * 定义 对个体有预防和治疗作用的适宜的“有氧运动”。 两个因素：速度 、时间。 有效运动: 强度3—6MET之间(两条蓝线之间) ; 并且连续运动10分钟以上; 3MET 6MET 有效运动的概念 * 基础代谢 食物特殊 动力 其它 非运 动消耗 运动消耗 碳水化合物 蛋白质 脂肪 谷类 蔬菜类 水果类 肉蛋鱼类 奶类 油脂类 总摄入 总消耗 早餐 加餐 中餐 加餐 晚餐 加餐 饮食、运动能量平衡实现 * 消耗 消耗 消耗 摄入 摄入 摄入 = 体重适中 代谢正常 体重超重 代谢紊乱 体重降低 抗病能力下降 * 运动锻炼存在哪些问题 家务劳动代替体育锻炼 有效运动轻松愉快感 无效运动疲劳感明显 精神身体上全面放松 赶任务，有