良好的生活习惯.ppt

知识窗 导致营养失调 长期酗酒还会造成身体中营养失调和引起多种维生素缺乏症。因为酒精中不含营养素，经常饮酒者会食欲下降，进食减少，势必造成多种营养素的缺乏，特别是维生素B1、维生素B2、维生素B12的缺乏，还影响叶酸的吸收。 是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。 思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运！ 所以说好的习惯对我们每个人都是至关重要的，养成良好的习惯会令我们终身受益！ 13岁进入科技大学的周峰，认识汉字、记忆英语单词，每天都是10个，即使走亲访友也不间断，就这样在一年内他便分别记住了3000多个汉字和英语单词；周峰学习时一心一意，自觉性强，从不需要别人的提醒，更不需要他人的强制，他学习时全神贯注，从不开小差，精神略有溜号，便立即自我调整。这些都得益于他自动养成一心向学、专心专心致志的良好习惯。 培养良好的生活习惯 但是在我们身边也有不良习惯，你知道哪些不良习惯呢？ 你身上有这些不良习惯吗？？ 据世界卫生组织最近报告，目前全世界每年死于与吸烟有关的疾病约有300万人，仅在中国就将达200万。据国内近年来对全国50万人口吸烟情况的抽样调查结果表明，我国15岁以上人群平均吸烟率为33．9％。尤为令人担忧的是，开始吸烟的年龄越来越小，有的仅从10-14岁即开始吸烟。 看了这组数据，你有什么想说的吗？ 正常人的肺 20年烟民的肺 香烟烟雾中含有4000多种化学物质。其中，已有400多种被确认为对人体有毒，约60种为致癌物质。 烟的N条罪状 导致很多慢性病 引发肺癌 含有1200多种化合物，绝大多数对体有害。毒性最大的是烟碱，又称尼古丁。一支烟所售烟碱足以毒死一只老鼠；20支足以毒死一头牛 烟被点燃后，大量的烟雾弥漫在周围的空气中，被周围的人吸入，造成被动吸烟或强迫吸烟。 90年代，全世界每年有三百万人因吸烟致死，也就是说，烟平均每10秒就害死1人。 世界无烟日是哪一天？ 每年的世界无烟日这一天，商店不准————，烟民不准在公共场合———— 很多场合禁止吸烟，并用禁烟的标志或“禁止吸烟”的中英文字加以提醒。你知道禁烟的标志和“禁止吸烟”的英文吗？。 卖烟 吸烟 5月31日国际无烟日 劝阻吸烟者在当天不吸烟 商店停售烟草制品 开展各种形式的禁烟宣传 世界无烟日的主题 1988年：要烟草还是要健康，请您选择； 1990年：青少年不要吸烟； 1998年：在无烟草环境中成长； 1999年：戒烟。口号是“放弃香烟”； 2001年：清洁空气，拒吸二手烟； 2004年：控制吸烟，减少贫困； 2006年：烟草吞噬生命。 香烟的危害那么大，为什么有人还要抽呢？ 中学生吸烟原因 所占比重 自身 因素 A、谈过瘾，追求“时髦”与虚荣心 40% B、成绩不理想带来烦恼 12% 家庭 因素 A、家长经常吸烟带来不良影响 8% B、家庭关系不和睦或缺少父母关爱 5% 社会 因素 A、多社会不良少年影响被迫参与吸烟 25% B、盲目模仿某电影名人 10% 我国现有13－18岁青少年中的吸烟者约1500万，尝试吸烟者超过4000万。 詹姆斯12岁开始吸烟，18岁那年，他的舌头上发现一个铜钱大小的毒瘤。医生告诉他：必须要切掉大部分的舌头。手术后他的语言表达含糊不清。 5个月后，在他的背部又发现了一个新的肿瘤，于是，他进行了第二次、第三次、第四次手术。每一次，他躺在手术台上都经历了生与死的考验。 第二年的2月25日，也就在詹姆斯１９岁生日那天，他死了。临死前，他在纸上写下四个淋血的大字：不再吸烟！ 国内的香烟包装 国(境)外的香烟包装 走出课堂 让思考继续 走入生活 让行动持续 如果在你的身边有吸烟的人，你会怎么说？ 在公交车上，你看见一位大哥哥在吸烟，你会说“……”； 在图书馆，“……”； 当你心情苦闷的时候，你的眼前出现了一支香烟，你会对自己怎么说？ 酒 对酒的认识 酗 酒 定义:是指过量饮酒且对酒精依赖达到一定程度，从而导致明显的精神紊乱或干扰了身体和精神健康，影响人际关系及其社会经济功能。 酗酒的危害 酒精中毒 据测定，饮下白酒约5分钟后，酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。短时间大量饮酒，可导致酒精中毒，中毒后首先影响大脑皮质，使神经有一个短暂的兴奋期，胡言乱语；继之大脑皮质处于麻醉状态，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若进一步发展，生命中枢麻痹，则心跳呼吸停止以致死亡。 1996年12月