高中体育课田径教案.docVIP

田径体育选项课上课进度表及目录 课 次 主 要 内 容 页 码 1 1.介绍田径运动及本学期教学内容、要求、考核办法 2.跨栏跑： 学习摆动腿技术学习起跨腿技术3.身体素质：跨栏坐转体练习1.跨栏跑：复习跨栏跑的摆动腿和起跨腿技术学习栏侧过栏技术 2.身体素质：半蹲跳练习速度练习1.跨栏跑： 复习栏侧过栏技术学习栏中过栏技术2.身体素质：绕栏练习1.跨栏跑： 复习栏中过栏技术学习起跑过第一栏技术 2.身体素质：蛙跳练习俯卧撑练习1.跨栏跑： 复习起跑过第一栏技术学习过二至三个栏习终点冲刺跑技术 2.身体素质：悬垂举腿耐力练习1.跨栏跑： 完整技术复习.身体素质：立定跳远练习跳　远：学习摆臂与摆腿技术学习助跑与起跳技术1.跨栏跑：2.跳　远：复习跳远的助跑起跳技术学习腾空动作及落地动作（蹲踞式技术）身体素质：速度练习1.跨栏跑：技术评定（考核） 2.跳　远：复习跳远的助跑技术复习跳远的腾空与落地动作3.中长跑：1200米（男）1000米（女）1.跳远：复习跳远的腾空与落地技术学习蹲踞式跳远的完整技术（丈量步点） 2.短 跑：习100米跑技术3.铅 球：习原地推铅球技术及侧向滑步推铅球技术1.跳　远：复习蹲踞式跳远的完整技术2.短? 跑：复习100米跑技术 3.铅? 球：复习侧向滑步推铅球技术4.身体素质：变速跑练习 13 1.跳　远：复习蹲踞式跳远的完整技术2.短? 跑：