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心理健康与心理卫生 心理健康的标准 有足够的自我安全感； 能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价； 生活理想切合实际； 不脱离周围现实环境； 能保持人格的完整与和谐； 善于从经验中学习； 能保持良好的人际关系； 能适度地发泄情绪和控制情绪； 在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性； 在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。 ------美国人本主义心理学家 H·马斯洛 二、心理等级 从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态不良状态心理障碍心理疾病。 一心理健康状态 本人评价，他人评价和社会功能状况： 1.本人不觉得痛苦即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。 2.他人不感觉到异常即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不的现象。 3.社会功能良好即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。 二不良状态 又称第三状态，是界于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常人群中常见的一种亚健康状态，它是由于个人心理素质（如过于好胜、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等）、身体不良状况（如长时间加班劳累、身体疾病）等因素所引起。它的特点是：