信势国小网路沉迷II.ppt(3073KB).ppt

網路成癮者睡眠多不正常 習慣要改並不容易 有足夠且強而有力的 理性判斷較不易網路成癮 也較不易情緒失控 該如何恢復正常? (恢復前額葉的功能) 該如何恢復(腦科學證據) 多從事有益身心健康之活動 (以刺激前額葉為主的活動) - 規律的戶外活動或運動(如打球或跑步) (以自己喜歡的為主) - 閱讀與思考 - 腦力激盪或邏輯判斷 - 從事其他喜歡的活動(例如社團活動) 大腦的用進廢退 突觸的增加。數度施予刺激時，神經末梢會產生分裂，突觸後膜的突起數目會增加。 Pre- Post- Experience-induced dendritic growth or shrinkage (Kolb et al., 2003) Experience-induced long term potentiation (Squire Kandel, 1999) 哪些是學生要網路沉迷的徵候? 在家裡面 在電腦前的時間增加。 離不開電腦，並且若被打斷，顯得相當不耐煩，甚至生氣。 無法上網的時候，感到或顯得空虛、憂鬱、煩躁、悶悶地。 打開電腦或者上網的時候，感到或顯得很興奮、精神異常地好。 在家裡面 會熬夜上網或在清晨四五點還在上網。 與家人相處的時間減少或不想參加家庭或家族活動。 對於上網的時間長短或上什麼網站會說謊與欺騙。 睡眠與飲食作息不正常有一餐沒一餐的。 在學校裡面 成績退步，且老師或同學會注意到自己上課打瞌睡。 翹課或請假的頻率增加。 與同學或好朋友的相處關係變差。 如果自己的孩子或學生或親朋好友(的孩子)網路沉迷該怎麼辦？ 網路沉迷孩子的協助策略 尋找輔導老師的幫忙與協助 找尋專業的臨床心理師或諮商心理師 釐清網路沉迷原因來對症下藥與處理 在學生或孩子不習慣的時間讓他上網 設定階段性的目標 網路沉迷孩子的協助策略 多元化地使用網路(原本每週六天平均每天玩十小時的線上遊戲換成三種線上遊戲，每三天玩完一輪，每天時間一樣十小時；接著，十小時中或某一天，改玩BBS或MSN；再慢慢豐富化；最後再減少玩的時間長度) 善用提醒卡與電腦設定時間提醒裝置 量化孩子或學生網路使用的時間與網路沉迷的程度，並且量化其改變 網路沉迷孩子的協助策略 請他人幫忙孩子或學生控制上網的時間並訂定有共識的「限制」，特別是網路世界中的他人 多從事有益身心健康之活動(以刺激前額葉為主的活動；例如規律的戶外活動或運動、閱讀與思考、腦力激盪或邏輯判斷訓練、從事其他喜歡的活動) 強化網路以外的社會支持網絡與人際關係 了解孩子或學生現實生活中所失去的部分 網路沉迷孩子的協助策略 辨識引發學生或孩子上網或沉迷的觸發點或刺激來源 建立生活的目標與促進現實生活成就感的獲得(增進現實生活的自信心) 情緒的改善、社交技巧的增進、問題解決能力的增加、妥善做好時間管理 面對網路沉迷的個案必須要進行完整的輔導時，您各階段可能的目標與策略或技巧為何?初次、前期、中期及後期 * * * * 刺激與反應的腦部運作過程 一般人前額葉功能正常發揮 有訊息刺激進入要處理時，會受到來自前額葉的信號影響，做理性的判斷，進而控制杏仁核這個警鐘是否該響起。 做理性判斷與決策的大腦。 網路成癮者的腦波(前額葉已失去功能) 前額葉對杏仁核等邊緣系統的抑制消失，信息直接從視丘傳向杏仁核而產生情緒失調、衝動的行為或成癮的行為。 大腦的用進廢退 突觸的增加。數度施予刺激時，神經末梢會產生分裂，突觸後膜的突起數目會增加。 Pre- Post- Experience-induced dendritic growth or shrinkage (Kolb et al., 2003) Experience-induced long term potentiation (Squire Kandel, 1999) 前額葉功能不彰的另一個原因 情緒調控面 (情緒面；感性面) 感官刺激與自主神經系统 丘腦 杏仁核 下丘腦 內分泌系統 (長期抗爭) 自主神經系統 (緊急應變) ? ? ? 視丘 下視丘 內分泌系統 (長期抗爭) 自主神經系統 (緊急應變) 杏仁核 Hippocampus 海馬迴 a b 感官刺激 緊急應變與自主神經系统 丘腦 海馬 藍斑核（神經元釋放去甲腎上腺素） 隔膜 杏仁核 緊急應變(現金) 腎上腺釋放腎上腺素和去甲腎上腺素。 立刻讓身體處於戰鬥警覺狀態：骨骼肌收縮；心率、血壓、呼吸頻率增加；新陳代謝率提高，延緩肌肉疲勞。 緊急應變與軀體症狀 唾液腺 神經節後轴突 腹神經節 立毛肌 交感神經 長期的感官刺激、壓力與內分泌系统 丘腦 杏仁核 下丘腦 內分泌系統 (長期抗爭) 自主神經系統 (緊急應變) ?