肥胖女大学生的健美操健身处方设计及实效性研究 .docxVIP

肥胖女大学生的健美操健身处方设计及实效性研究李月丽摘 要: 在问卷调查的基础上 ,针对肥胖女大学生的身心特点设计制订了以健美操锻炼为主的运动处方 ,经过 18 周处方运动的实施 ,处方组受试者较对照组在形态、机能和素质指标都有了不同程度的进步。结果证明本研究所设计的为期 18 周的健身操运动处方对肥胖女大学生体重、心肺功能及身体素质的改善都取得了比较显著地作用。在大众健身领域 ,运动处方的制订和实施要以参与对象的主观条件为基础。关键词: 肥胖女大学生;健美操 ;运动处方;设计 ;实效性Study on the D esign and Effectiveness of Sports Prescr iption of Aerob ics in Obese Female College StudentsL I Yueli(College of Physical Education of J im ei U n iversity, X iam en Fujian, 361021)Abstract:Based on the questionnaire survey of obese female college students, we designed the sports p rescription that was center on aerobics. After 18 weeksπexercises, compared to subjects in control group, the ones in prescription group imp roved with different levels in body figure, physiological functions and physicalqualities. The results showed significant progress had taken place in weight,cardio-pulmonary function and physical qualities; moreover the demands of participants were the core of design and p ractice of sports prescription.Key wors:obese female college students; aerobics; sports p rescrip tion; design; effectiveness 近几年来的学生体质健康测试的结果表明 ,我国很多地区学生肥胖发病率呈逐年升高之势 ,部分地区肥胖发病率虽已得到控制 ,但仍处于较高区间。众所周知 ,肥胖业已成为21 世纪人类面临的最大的公共卫生问题之一 ,大量的研究表明 ,肥胖不仅能造成许多生理疾病 ,更能危害到患者心理的健康。在当今比较流行的减肥方法中 ,运动减肥被公认为是较为合理、有效的。那么如何选择合适的运动方式、采取科学的实施措施去控制肥胖人群体重就成为了广大体育工作者无可推卸的责任。研究对象与方法1研究对象 参照 2007 年集美大学体质测试结果 ,从肥胖女大学生中随机选取 83 名 ,并随机分为 2 个实验组，运动处方组 39人，对照组 1人中途退出实验 ,故43人 ,共82 人参与此次研究。实验前受试者接受基本医学检查及相关项目测试 ,两组各测试指标情况未见显著差异 (见表 1、2、3 ) 。1. 2研究方法1. 2. 1文献法查阅中国期刊网等数据库，获取文献支持。1. 2. 2实验法1 )实验方案 整个实验持续一个学期，共 18 周 ( 2008年3月4日 - 2008 年7月3日 ) 。运动处方组:按运动处方进行训练 ,每周训练 5 次 ,每次90m in,运动强度控制在心率 120 - 150 其余相关参数详见表7。对照组:对受试者的运动及生活不加干预 ,自报运动及饮食状况。2 )测试方案。按照《2005 年全国学生体质健康状况调研工作手册》里规定的检测细则对受试者的形态指标 (身高、体重 ) 、机能指标 (血压、心率、肺活量 )及素质指标 ( 800 米跑、坐位体前屈、后抛实心球、50m 跑 )等分别在实验前后进行检测。其中 ,形态及机能指标以原始数据呈现 ,素质指标按《手册》所对应的标准分呈现。运动过程中的心率数据利用芬兰产 polar 710 i获得。1. 2. 3 问卷调查法 围绕处方设计及实施过程中 ,受试者基本生活、活动情况 ,运动倾向等设计问卷进行调查 ,问卷经复本信度和内容效度检验 ,符合有效问卷标准 ,问卷回收率为 100 % 。1. 2. 4数理统计法 利用 sp ss13. 0 对不同组别的受试者实验前、