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运动与健康 主讲人：XXX 1. 引发健康关注 2. 运动促进健康的生理机制 3. 如何正确运动 70年代广播体操一统天下 80年代气功热、开始接触外界 90年代健身多元化 健身体操 极限运动 21世纪健身科学化 您了解自己的身体状况吗？ 1.健康关注：六大发问令人震惊 一问：僵了吗？ 做个动作：双手向前抬至与肩平，大拇指朝下，然后交叉，手心对手心相握，从里向外翻，再从外向里翻，看看能不能伸直手臂。 二问：胳膊肘黑了吗？ 如果黑了，说明你极有可能是酸性体质?，酸性体质的人首先就是高发各种炎症，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。 三问：手指疼吗？ 1.健康关注：六大发问令人震惊 四问：手握力怎么样？ 男人两只手不去锻炼的结果是上肢力量不好，而上肢力量不好，你的肺、心脏、眼底动脉、颈动脉、脑血管绝对不优秀。 五问：你会出汗吗？ 偏酸的关键是必须出汗，而且必须是“动汗”。 六问：脚长大了吗？ 脚趾外翻、长脚垫、脚变大，其实这是因为足弓塌陷。 现代文明病 现代文明病并非是由细菌 或病毒引起的，而是一种由 生活上的压力