变脸大计 教你打造精致小V脸.docVIP

变脸大计 教你打造精致小V脸◆脸部体操 　　这节体操是为了锻炼我们的表情肌，可以让表情更丰富，使面部更清秀! 　　步骤一：快速抬高下巴10-20次。 　　步骤二：利用手指头按压耳朵根部与脸颊骨交界处。 　　步骤三：利用照镜子的时间做各式各样的表情。 　　步骤四：利用声乐发音练习，也就是ㄚ一ㄨㄟ人O等练习。 　　步骤五：说话时尽量将嘴巴张大，如此一来既可表达清楚自己的语意，二来让脸部随着说话的时候做运动。 　　●注意：利用一切细碎时间来练习就可以，想起来就动动吧。 ◆来做鬼脸 　　要知道我们从微笑到发怒，会牵连面部的20多块肌肉，只要你有意识地多动动，肌肉自然就能绷紧你的皮肤，使面部轮廓分明、充满生机。 　　动作一：锻炼面颊肌，鼓腮。 　　动作二：锻炼唇肌，唇收拢，发“欧”音。 　　动作三：锻炼眼眶肌、面颊肌，睁大眼，张大嘴发“啊”音。 　　动作四：锻炼笑肌，嘴角尽量向两边咧，发“依”音。 　　动作五：锻炼下唇方肌(收紧下巴赘肉练习)，仰头，张大嘴保持5秒钟，再闭嘴保持5秒钟。 　　●疗程：以上动作各做10-20个，一周三次。 ◆五花八门瘦脸法 　　洗脸→改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。 　　敲击法→洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。 　　饮食法→平日三餐中多吃那些可以