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运动生物化学 （第08章 运动人体机能的生化评定） 第05章 第一节 第二节 第三节 第四节 结束 * 第08章 运动人体机能的生化评定 第一节 运动人体机能评定的生化原则与意义 第二节 评定运动人体机能的生化指标分析 第三节 运动训练效果的生化评定 第四节 运动人体机能的生化综合评定 第08章 运动人体机能的生化评定 第一节 运动人体机能评定的生化原则与意义 第二节 评定运动人体机能的生化指标分析 第三节 运动训练效果的生化评定 第四节 运动人体机能的生化综合评定 1、评定原则 2、评定意义 1、评定原则（P197-198）：可测性原则、易测性原则、适时性原则、综合性原则、长期性原则。 2、评定意义（P197-198）：运动员科学选材的依据；评定与监控机能状态的依据；评定运动效果的依据 ；运动员合理营养的依据；预测运动成绩的依据。 1-2 第08章 运动人体机能的生化评定 第一节 运动人体机能评定的生化原则与意义 第二节 评定运动人体机能的生化指标分析 第三节 运动训练效果的生化评定 第四节 运动人体机能的生化综合评定 1、血乳酸 2、血尿素 3、血红蛋白 4、尿蛋白 5、血睾酮 6、血清肌酸激酶 7、尿肌酐 血乳酸（P200-201） ◎ 运动时血乳酸主要来源于肌糖的无氧酵解。 ◎ 安静时血乳酸保持在1-2mmol/L的稳态水平。 ◎ 运动时血乳酸的突增点（乳酸阈值）在4mmol/L（50-60%VO2max）左右，耐力性运动员的乳酸阈值较大。 ◎ 普通人的乳酸最大耐受值在15mmol/L左右，耐力性运动员的乳酸最大耐受值可高达32mmol/L。 1 血尿素（P201-202） ◎ 运动时血尿素主要来源于蛋白质和氨基酸的分解代谢。 ◎ 运动后血尿素增加值若不超过1mmol/L说明负荷小；若在2mmol/L左右说明负荷适中；若超过3mmol/L说明负荷大。 ◎ 血尿素的疲劳阈值在8mmol/L左右。 ◎ 长期训练时，若血尿素含量不变说明负荷过小；若血尿素开始时升高，随后恢复正常水平，说明负荷适中；若血尿素始终升高，说明负荷过大，可能存在过度训练。 2 血红蛋白（P202-203） ◎ 作用：O2及CO2载体，参与血液酸碱平衡。 ◎ 正常范围：男性及14岁以下女性：120-160g/L；14岁以上女性：110-150g/L。 ◎ 血红蛋白太多会使血液粘稠度上升，不利运动。 ◎ 长期训练时，若血红蛋白先升后降，说明负荷适中；若持续下降，说明负荷过大，可能存在过度训练。 3 尿蛋白（P203-204） ◎ 正常成人尿蛋白浓度在2mg%左右，一般不超过10mg%。 ◎ 运动负荷越大，尿蛋白浓度升高幅度越大。 ◎ 长期训练时，若尿蛋白在运动后迅速下降，说明负荷适中；若持续升高，说明负荷过大，可能存在过度训练。 4 血睾酮（P204-205） ◎ 作用：刺激雄性器官发育并维持其功能，促进合成代谢。 ◎ 短时间剧烈运动对血睾酮影响不大，长时间大强度运动使血睾酮含量下降，过度训练可导致低血睾酮症。 ◎ 血睾酮/皮质醇（T/C）比值是目前公认的监测过度训练及疲劳恢复状态的最灵敏指标。 5 血清肌酸激酶（P205-206） ◎ 作用：催化ADP＋CP?ATP＋C 。 ◎ 效应：运动负荷越大，血清CK活性越大。正常值在100IU/L以下，若超过300IU/L说明负荷过大，可能存在过度训练。 ◎ 机制：肌细胞膜损伤，膜透性增大。 6 尿肌酐（P206） ◎ 来源：CP→肌酐+Pi（测量尿肌酐可间接了解体内CP含量） 。 ◎ 尿肌酐系数：指24小时每公斤体重排出的尿肌酐的毫克数。 运动成绩与尿肌酐含量高度相关。 7 第08章 运动人体机能的生化评定 第一节 运动人体机能评定的生化原则与意义 第二节 评定运动人体机能的生化指标分析 第三节 运动训练效果的生化评定 第四节 运动人体机能的生化综合评定 1、磷酸原系统评定 2、糖酵解系统评定 3、有氧系统评定 磷酸原系统供能能力的评定（P206-209） 1、尿肌酐评定法：运动后，尿肌酐系数越大，说明体内磷酸肌酸贮备越多。尿肌酐系数=全日尿肌酐量(mg)/体重(kg)。 2、血乳酸评定法：短时间（10-15s）全力运动后，血乳酸浓度越小，说明磷酸原系统供能能力越强。具体方法有10s快速运动评定法、磷酸原商评定法、30m冲刺评定法等。 1 糖酵解系统供能能力的评定（P209-211） 原理：短时间（30-90s）全力运动后，血乳酸峰值越高，说明糖酵解供能能力越强。具体方法：乳酸能商（LQ）评定法、实验室负荷法、400m全力跑评定法等。 2-3 有氧系统供能能力的评定（P211-214） 原理：在递增强度的运动中，若乳酸阈（即血乳酸浓度突增点所对应运动强度）越大，说明有氧能力越强。血乳酸