颈椎病的自我治疗体操.docVIP

上班族如何自己治疗颈椎病 如今越来越多的人需要坐在办公室办公，这难免会让这些坐着办公的人们患上颈椎病。一旦患上颈椎病便对人们的生活与工作带来极大的影响，长期甚者会使患者抑郁。颈椎病是一种慢性病，如果您一不小心患上了颈椎病，必须要小心护理、慢慢康复。下面小编就给各位推荐一套不用离开座位就能做的颈椎病治疗操吧。 　　按摩百会 　　用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。 　　功效：健脑宁神，益气固脱。 　　对按头部 　　双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。 　　功效：清脑明目，振奋精神。 　　按揉风池 　　用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。 　　功效：疏风散寒，开窍镇痛。 　　拿捏颈肌 　　将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。 功效：解痉止痛，调和气血。 　　按压肩井 　　以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处），然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。 　　功效：通经活络，散寒定痛。 　　按摩大椎 　　用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴（位于后颈部颈椎中最大椎