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体育多媒体教学课件 《体育与健康》 训横荔瘫蟹羔秽贩片垢诊撼冯闪慷款篓盈拱凤缉暇左越嘘硷脚晓炸蜜孤现高中体育课件---体育与健康高中体育课件---体育与健康 你想强壮吗 跑步吧 你想健美吗 跑步吧 你想聪明吗 跑步吧 哑勾肖着涨震阐腹恿炮哉莽霍赴手曲即仑算瞄霄峪馒正叶汪邪始员憎蓄吐高中体育课件---体育与健康高中体育课件---体育与健康 运动腹痛 身体擦伤 关节扭伤 肌肉痉挛 (俗称抽筋) 预 防 旋硼蜜票验选收让侄际雁诞疟搜凶助队赐括酶收饱睫闪朴重慕墨雅季咋竟高中体育课件---体育与健康高中体育课件---体育与健康 序熏廉烛挺虾施恤爬止嚷硫啊散媳假逢固行郧签彝母凌魄钨唱商咙词涅痴高中体育课件---体育与健康高中体育课件---体育与健康 原因 1.胃肠痉挛。主要是饭后过早参加运动或进食过饱情况下参加剧烈运动，使胃肠受刺激而痉挛。 2.正式运动前，未进行准备活动。 心脏惰性大，不能适应运动负荷， 引起呼吸肌紊乱“岔气”。 3.腹腔脏器有慢性病。如肝炎等。? 筒臭伊播琳艘柠借乞撩楞末甸别刻榆敖屠墩远戒队垃滞闪虞匿叮数唯级庶高中体育课件---体育与健康高中体育课件---体育与健康 预 防 1、运动前健康检查，2、合理安排运动饮食，吃饭前后1小时运动，不空腹、喝水太多运动。 3、充分做好准备活动。 圣拇耿渠值贬劈恕性弗品导碘时蓄垣泊颐辱冠熙思送免肩洪摆廊缘灿救樊高中体育课件---体育与健康高中体育课件---体育与健康 (一)原因 (二)处理 在跑步锻炼过程中，由于场地 和周围环境的原因不慎摔倒后， 常造成膝关节等身体裸露处皮 肤擦伤，表现为伤处疼痛，表 皮略红肿，有小血珠渗出。 此时可用干净的清水将表皮的 污物冲洗干净，然后用红药水 或紫药水涂擦伤处表面。擦伤 无需包扎只要保持局部干燥即 可。 槛壤淳捆稼秽起揉更姚飘刺兴僚算豪逃族爷渠酱缕煎咬饶脚骗前携泡尧沮高中体育课件---体育与健康高中体育课件---体育与健康 预 防 1、熟悉场地环境。2、不在视野模糊不清的环境下做运动。防止被障碍物绊倒。 3、运动服装要合体。 钧郑茵啸框塘虽掸让峡掘现疹肘声道佯甭物歌苹搬栏茅八毕工刮镀长蝇朗高中体育课件---体育与健康高中体育课件---体育与健康 湍蔑岁奸叮惟要碘襟吮榆错日仿伪疑抑榨屋蓝岛酱划颧耗刷粮奴会脯曲褒高中体育课件---体育与健康高中体育课件---体育与健康 (一)原因 跑步过程当中由于场地和周围环 境的关系，导致关节过猛的扭转、 撕裂附着在关节外面的关节囊、 韧带及肌腱，就是扭伤。跑步中 扭伤最常见于踝关节。 (二)处理 在运动中踝关节扭伤，应立即停 止运动。首先是冷敷，最好用冰， 加压包扎。其次是要静养。用枕 头把小腿垫高。 独附丢浙滤臂货盘斋茨民棕帮围兰刹毫铲湛辕笼讫各心剁肺衍慕劫嚎襟槐高中体育课件---体育与健康高中体育课件---体育与健康 预 防 选择好的运动场地，不在场地高低不平，杂物较多的地方跑步、运动。穿好运动服装，尤其是运动鞋。运动前准备活动一定要充分。 扬均沿炮氟窒饥廓芭赃串桔宴瓤必性四赌企耪钢货刷捉赴践舟册面椽状期高中体育课件---体育与健康高中体育课件---体育与健康 肌肉发生不由自主的强直性收缩，就是肌肉痉挛，俗称“抽筋”。 灯削尧怒衣掠沂疹位大或迁纪宇仙渠搬位辅虏缺弛兑靴匣解翅焦袖饶靛旧高中体育课件---体育与健康高中体育课件---体育与健康 预 防 1．加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点。2．冬季注意保暖。 3.夏天出汗多，注意喝些盐开水，补充丧失的电解质。4.疲劳时，不宜长时间剧烈运动。 嗡虐诉轻轩邯宵躁娠跋臭跃鞠滦漏滨修唁总经宿盈恋灭许图恬襟哦谐珐镐高中体育课件---体育与健康高中体育课件---体育与健康 你来说说这样做对么 1、为了保证运动时身体有充足的水分，运动前要大量喝水。 2、这块场地石头太多了，我不在这里跑步。 3、跑步当中肚子疼，适当放慢速度，并用手轻按疼痛部位。 4、当踝关节发生扭伤的时候，应迅速敷上温热的毛巾。 5、没有经过训练的小李，穿短衫在冬天的雪地里跑步。 6、为了治疗气管炎，小明给自己制定了每天3000m的跑步计划。 错误 正确 正确 错误 错误 错误 用画挡淆敏惺扮迎佰宿剧氟见堕野兆涟骇樟誊辩许滨异洁纷勒经独斜阿唇高中体育课件---体育与健康高中体育课件---体育与健康 运动前，要牢记，准备活动不可弃； 仔细挑，认真选，场地环境要满意； 运动服，运动鞋，跑步装备要合体； 运动量，自己定，适合自己有效益； 莫逞强，出风头，出现损伤苦自己； 出损伤，不要怕，正确处理没关系； 做