怎样跳舞才美.docVIP

跳舞怎样才美？ 齐来陵老师的舞蹈理论 一、直与长 直，就是说从头到脚都要拉直。把人体的线条拉成一条线，拉得非常直、非常长。 具体的说，第一个是脖子的问题。一些人往往容易缩肩，这是一个自然形态。当我们一作动作，特别是抬手的时候，往往有缩肩的动作如请别人跳交谊舞或作操时（如图1-1-1和图1-1-2）。 ?
牋牋是说这样时就不好看。我们必须把脖子拉长（如图1-1-3） ?牋，在与别人跳舞时也是必须把脖子拉长，把肩要尽量压下去（如图1-1-4），把脖子拉得越长越好看。不但要拉长还要非常有力量。还有一个方向的问题，又如说芭蕾舞也好、古典舞也好，脖子拉起来后就在这个轴中间来转。如古典舞的亮相（图1-1-5）， 芭蕾舞中不管你是几个手位，国标舞中躺身的动作（图1-1-6），回头的动作（图1-1-7），都是在一根轴上来回转。 ? 牋牋?舞中为什么一个人让人感觉非常软，没有气魄，就是因为他在做动作时头松、脖子松，所以显得特别扭捏。 我们常说一个人真精神，那么精神在什么地方呢？通俗的说，就是抬头挺胸。抬头，把脖子拉长，挺胸，把胸顶起来。好比用一只大手推在后背，形成一个小弓形（图1-1-8）。? 这样一个有力量的背，拉长的背，拉直的背，要很好看；否则效果就不好。 第二是臀部和肚子。 肚子一定要往里压（图1-2-1）。 在压肚子时往往犯一个毛病，特别是女同志，常是腰塌下去了（图1-2-2）， ? 事实上应该是向前收的（图1-2-3）。只是两边同时收起来才是准确的。 第三是胯，胯最重要的部分如图（图1-3-1a,图1-3-1）， ?事牋牋上应人们往往对此特别的不注意。为什么人们常觉得学转圈、学弹跳时非常难？问题往往出在这里，它的力度不够支撑不了人体的弹跳和旋转，致使造型也不美。这里一定要有一种像有两个大的钉子撑开的感觉（图1-3-2）， 也就是把它支起来。例如西班牙舞姿时这里保持撑开舞姿就美（图1-3-3），如果这里松了，效果就不好（图1-3-4）。 牋 牋 也第四是膝盖，通常不管腿抬得多远、多高，都要保持一种远、直的状态。这就是为什么舞蹈员总要练习压腿的原因。 第五是脚背。在芭蕾里面讲的是开、绷、直（图1-5-1）， 一般的舞蹈则要求正一些。总的来讲是要求脚尖要抓得住、脚背要绷起来、力量要放在脚背上。 这样人体从主干线上拔直了，拔得非常有力量，然后加上四肢，四肢往远伸。例如在以下的出手动作中，（图1-5-2）线条就不够长，也不够直。应该往外推，往外够（图1-5-3）。 牋牋一般?牋有一种无限延长、无限伸远的感觉，这样就比较漂亮。这是非常重要的一个美学原则。 二、弧与园 ???人体除了直线美以外，还有一个弧线美。弧线与直线总是交替进行的。手还有一个园和弧的问题，以下我们看几个舞蹈中园的动作造型（图2-1-1，图2-1-2，图2-1-3） 牋牋?牋?牋比较典型的在芭蕾舞中的手的弧形造型如（图2-1-4~图2-1-8）。 ??? 牋牋牋牋 牋?较典牋 ?牋??较典除了中国和外国古典舞中手的弧形美原则外，在民族舞中也大量的运用，如在蒙古舞、傣族舞中都大量的运用。弧线美与直线美是交替进行的，腿部美突出的是直线美，身躯与手臂则体现的直与弧的交替美。在这种交替中完成线条的流动美。无论是园和弧，总的原则是生长的和延续的弧和园才美。 三、曲线美 曲线美是现代舞进化的一个重要的标志。它比中国和西欧的古典舞发展前进了一步。过去的古典舞和外国的芭蕾舞都比较程式化，比较刻板化。而现在，比方说拉丁舞就是一个很大的发展，非常的活泼，把婀娜多姿的这种舞蹈的曲线表现得淋漓尽致，美不胜收。又比如时装摩特的表演，就是曲线美的一个表现。再比如傣族舞它的曲线美就发展的非常好。现代舞的曲线美是古典舞的一大进步，它更大的解放了身体，更突出了运动美，和线条的动力美。它突破了古典舞的刻板和程式化，使人体美更加精彩绝伦。 四、造型美? 造型美是最具有艺术欣偿价值的美，它是一个活的雕塑，也是一幅活的图画。舞蹈演员，他跳的好不好，关键就是他总是充满了一幅一幅的活动画，一个一个活的雕塑，总是在动中有静，静中有动。而且非常有力量的把每一个造型交代的清清楚楚。这个就叫造型美，也叫定格艺术。舞蹈就需要这样子。 造型美是舞种内功基本功的体现，也是气质的表现。无论在动作的激烈和舒展中，它总是将人物的雕塑造型交代的非常清楚，在阴阳顿错刚柔结合的舞蹈动作中，展现着定格的艺术。它的力度掌握的总是恰到好处，该收的时候收得住，该放的时候放得灵敏迅速，它时刻给观众展现的是造型艺术活的雕塑，流动的油画。 五、点 点的运用非常微妙，画龙点睛的绝妙之笔。比方说舞蹈的开始有个亮相，特别是戏曲舞蹈。这一亮相，实际是一个眼神，一个眼神的表演（图5-1-1）。 这个就叫点的作用。在一刹那间把人物的整个气质，