邱明煌《安全生产人因管理》专用课件.ppt

不良的认知模式 区分合理与不合理信念的5个标准： ①基于已知的客观的事实，而非主观臆造 ②使自己愉快地生活，而非产生情绪困扰 ③更快地达到目标，非因达不到目标而苦恼　④不介入他人的麻烦 ⑤阻止或尽快地消除情绪冲突，而非持续的情绪困扰，产生不适当的反应。 2、保持心理平衡　人格的ABC理论A活动事件 ← B信念 → C情绪和行为结果 　　　　　　　↑ D辩论→E效果→F新的感觉 第四讲　心理健康之　　　　——心理平衡 人不是被事物本身所困扰， 而是被其对事物的看法所困扰 ——古希腊哲学家埃皮克迪特斯 改善认知模式练习 例子1 今天主任把我批评一通，我没有前途了。A→C ? 非理性信念1 自己绝对要获得周围的人，尤其是周围重要人物的喜爱和赞许。 B D E F 别人必须要欣赏你吗？不能批评你吗？ 是的，我工作确实有缺点，大家都有。 大家都是一样，都在学习中成长 改善认知模式练习 例子2 我被安排到一个不好的岗位，我是个不幸者，一无是处。A→C ? 非理性信念4　 当生活中出现不如意的事情时，就有大难临头的感觉；B D E F 岗位不好，就是不幸者？不幸就一无是处？ 分工不同，并非不幸，更不能说明一无是处 360行，行行出状元 改善认知模式练习 例子3 我一进变电站，就高度紧张，无法自制。A→C ? 非理性信念7　 对危险和可怕的事情应高度警惕，时刻关注，随时准备应付它们的发生； B D E F 变电站无时、无处都是危险吗？ 有必要时时刻刻紧张高度吗？ 许多人都能在变电站里愉快地工作 改善认知模式练习 例子4：我们一起分配到单位，我的收入比他低，郁闷啊！ 符合不合理信念的哪个特征？ D：？ E：？ F：？ 改善认知模式练习 例子5：我的工作多XXX，他多舒服，我的收入也不比他高，一想起这事就恼火！ 符合不合理信念的哪个特征？ D：？ E：？ F：？ 改善认知模式练习 例子6：各级领导收入多高！待遇多好！我才那么一点点，多年前我们可是一样的啊，郁闷！ 符合不合理信念的哪个特征？ D：？ E：？ F：？ 认知重建练习Θ “我是个毫无价值的人”，显然是一个对事物不良后果的可能性估计过高，过分夸大灾难性后果命题。 句子结构：主－谓－表 ★又如：“我是一个笨蛋” 这里的“我”包括了与我有关的一切：客体，如衣服、头发；行为，如：说话、走路；而动词“是”后面的表达是整体性质的。 改善认知模式 ——语义分析 可以说：“我上将做的那件事是毫无价值的”，但不能说：“我的呼吸”“我吃饭”都是毫无价值。 ★又如：“我是个很笨的人” 表语修辞不客观，“笨”没有标准衡量。 应当说成：“我的智力不高” 改善认知模式 ——语义分析 要使一人含“我”的句子有意义，要注意关键的两点： 第一点：要把主语位置上的“我”，换成与“我”有关的更具体的事件或行为。 第二点：表语位置的词，必须能够根据一定的标准进行评价。 　　　　　　　语义分析案例Θ 改善认知模式 ——语义分析 2、保持心理平衡　　维持心理平衡10要诀Θ 　　　　　　 第四讲　心理健康之　　　　——心理平衡 第四讲　心理健康之　　　　——心理平衡 3、调节心理失衡　心理失衡的调节10个方法Θ　　　 三、心理健康之心理平衡 　　　 　　　 第四讲　心理健康之　　　　——心理平衡 4、建立积极健康的心智模式 ①要有正确的价值观@ ②要有良好的个性特征 ③要有积极乐观的生活态度 ④既能接受不可改变现实，又能改变可变的现状 ⑤要能不断学习，完善和充实自己 ⑥要有宽阔的胸怀 ⑦要发展健康的自我意识 ⑧能解除世俗的束缚 第四讲　心理健康之　　　　——心理平衡  感受人生＠ 　　　　　　 价值观 组织行为学家史布兰格则把人的价值观分为六种类型：① 理性价值观，即以知识和真理为中心；② 美的价值观，即以外形协调和匀称为中心；③ 政治性的价值观，即以权力地位为中心；④ 社会性的价值观，即以群体和他人为中心；⑤ 经济性价值观，即以有效和完善为中心；⑥ 宗教性价值观，即以信仰为中心。 　　 答 疑 谢 谢 (五)防范与杜绝习惯性违章 1、针对违章人员的特点进行预防 2、提高人的素质，改善作业条件 3、重视综合治理 1、针对违章人员的特点进行预防 (1)对不同属性的固有型危险人应采取不同的对策： 　　对业务素质较差者，可在培训教育方面多下功夫，设法调动其主动学习、自觉钻研的积极性,特别要在班组层面营造“工作学习化、学习工作化”的培训模式。 1、针对违章人员的特点进行预防 (1)对不同属性的固有型