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亚健康与保健 花和佳苑社区卫生服务站 汪颖慧 2016年4月18日 一、什么叫亚健康 处于健康与患病之间的身体状态叫亚健康。 例如：血粘度升高、血脂升高、血糖升高；致癌潜伏期；月经异常，性功能下降；免疫功能下降；老年退行性改变等均属亚健康状态。 一、什么叫亚健康 真正健康的定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状态。即身体、精神和交往上的完美状态，而不只是指没有生病或者体质健壮。 中国保健科技学会调查资料显示：中国亚健康人群占总人口70%，占城市人口75%。 二、亚健康的典型表现 人体出现亚健康状态时，常有以下表现： l精神萎靡，倦怠无力； l视力模糊，头疼脑胀； l心慌胸闷，少眠多梦； l食欲不振，胸腹胀满 ； l舌赤苔垢，口苦便燥； 二、亚健康的典型表现 人体出现亚健康状态时，常有以下表现： l面色无华，目围灰暗； l四肢发胀，目下卧蚕； l指甲成像，变化异常； l月经异常，乳房结节； l会阴坠胀，性力下降； 三、导致亚健康的主要原因 1、环境污染危害健康。 我们身边呼吸的、用的、吃的、水源不断受到严重污染。工业和汽车废气，工厂的废水，污染环境，空气和水源，食品（如大米、蔬菜、肉类、水果等）被农药及激素的残留污染。 人群长期处于这种环境和状态中，亚健康状态及疾病的发生就在所难免。 三、导致亚健康的主要原因 2、不良的生活与饮食习惯 经常熬夜、吸烟、酗酒、肉食和甜食过多等。 三、导致亚健康的主要原因 3、长期处于疲劳状态。 由于工作、社会、家庭以及个人价值自我实现等方面的因素，使人们从年轻时期起就承受很大的压力，特别是男性，承受的压力更大。长时间超负荷压力造成慢性疲劳。表现为体力疲劳，精力疲劳和性力疲劳。 长期处于疲劳状态的人，必然是亚健康的人。 四、亚健康与疾病的关系 对于亚健康状态，如果处理得当，则身体可向健康转化，反之，则会患病。国家卫生部呼吁：千万不能对“亚健康”无动于衷。 四、亚健康与疾病的关系 l血脂高、血糖高、血压高可造成血管壁损害、血管狭窄、血流减慢 ；血粘度高，血液通过微循环毛细血管障碍，最终导致组织细胞缺氧，进而引发高血压病、冠心病、脑中风、脑血栓等心脑血管疾病。 l免疫功能下降，得不到及时的纠正，这种亚健康状态最终导致各种疾病丛生。包括各种感染性疾病，恶性肿瘤等等。 四、亚健康与疾病的关系 l过劳成疾。长期处于超负荷疲劳状态。首先是身体机能下降，出现体力疲劳；进而是脑供血不足，出现精力疲劳；长时间的疲劳状态，可影响内分泌功能，最终发生性力疲劳。性力疲劳可导致月经异常、性冷淡、子宫肌瘤，男士勃起不坚、阳痿、早泄、前列腺疾病，不育症等，应引起足够的重视。 l前列腺疾病 四、亚健康与疾病的关系 ①前列腺增生症。 前列腺增生症是前列腺组织细胞增生引起的良性肿瘤，是中老年男性最常见的良性肿瘤，50岁以上的男人约40%患前列腺增生症，80岁以上的男人，90%患前列腺增生症。 前列腺增生症的主要临床表现：排尿困难，尿等待；尿紧急；夜尿次数逐渐增多；血尿；尿潴留；肾积水，肾功能受损害。 四、亚健康与疾病的关系 前列腺增生症分早期、中期和晚期。早期，中期可严重影响生活质量和性功能，发展到晚期，会损害肾功能，甚至危及生命。 前列腺增生早期，中期，可用药物治疗，可使已增大的前列腺缩小，消除或缓解症状；晚期必须手术治疗。因此，应把握时机，在前列腺早期，中期及时治疗，避免开刀之痛苦。 四、亚健康与疾病的关系 ②慢性前列腺炎 慢性前列腺炎是可由细菌、支原体、衣原体感染而成，也可以由于不良的生活习惯如酗酒、性生活过频、过度疲劳等原因引起。慢性前列腺炎多见于青壮年男士。 四、亚健康与疾病的关系 慢性前列腺炎患者，约有40%无症状。60%有症状的患者主要表现为尿刺痛、尿道灼热、尿不尽、尿后滴白；睾丸胀痛，会阴部下小腹坠胀、疼痛不适。 慢性前列腺炎，可引发性功能下降和降低生育力，最终导致不育症。 四、亚健康与疾病的关系 出现上述排尿异常，会阴及小腹下坠不适者，或排尿困难、尿等待夜尿增多、尿潴留者，请及早到医院生殖健康男科诊治。 五、关于亚健康的保健 1、健康的金钥匙。 世界卫生组织1992年在维多利亚宣言中提出