青春期高中生理心问题讲座.docVIP

青春期高一学生心理问题讲座 常德市三中 史利建 同学们好 很高兴今天能和大家谈谈青春期高中生，特别是高一学生的心理问题。在座的主要是高一的学生，都是些正处于青春期的年青人。处于青春期的你们是不是有时感到很忧郁？是不是有时对这个社会和自己的人生产生疑惑和绝望？是不是有时会无缘无故地烦躁，无缘无故地不高兴？甚至是不是有时会产生厌世的念头？为什么会有些现象出现，为什么会有这些念头和想法呢？其实这就是处于青春期的中学生，特别是高一的学生最普遍存在的问题各现象，这也就是中学生心理健康的问题。今天在这里我想和大家共同探讨一下这个问题。 我想谈谈两个方面的内容： 首先，让我们一起了解一下什么是心理健康，心理健康这个词大家可能都很熟悉了。具体科学的概念我们可以不去管它，我们只需要了解一些它的表现或标准就可以了。有人根据国内外学者所界定的心理健康标准出发，结合我国中学生的实际，提出中学生的心理健康特征为: (1)心理特点与年龄相符。(2)能正确认识自我、悦纳自我。(3)乐于学习（学习的内在动机）。(4)善与人相处（真诚，友好，有与人分享的能力）。(5)善于自我调节（自我反省——反省不合理想法的能力，反省自身错误的能力，放松发泄的能力）。(6)情绪愉快而稳定（认识情绪的突发性和无理性，调节情绪的能力）。最后总结一下，简单的说，心理健康的学生能客观地对待现实，有稳定的乐观的情绪，能够正确对待成功和挫折，乐于学习，并能够在学习中充分发挥自己的智慧和能力。这时候同学们可能会问要是达不到这个标准就是心理不健康吗？当然不是，或者有些同学想我永远也不可能心理不健康，心理不健康的人都是有心理疾病的！这样的想法都是有偏差的，是比较极端的。心理健康到心理不健康不是两个固定的点，而是一个量的积累变化的过程。比如：我们都有过心情不好、情绪低落、或者压力太大心情烦躁的时候，一两天有这种消极情绪很正常，但如果长期如此不能摆脱则就会越来越远离心理健康这一端走向心理不健康那一端，严重者就会产生心理疾病。同学们可能都听过“心理亚健康“这个词，它指的就是远离心理健康这一端过度但还没有到达心理疾病那一端的一种心理状态。 我们接着就来了解一下心理亚健康，什么是亚健康状态？（亚健康一词本源于医学，指的是身体上的亚健康，是指机体虽没有器质性病变指标，但却呈现出免疫力下降、生理功能低下、适应能力不同程度减退的一种生理状态。这种介于健康与疾病之间的状态叫亚健康状态，通俗一点讲就是一种自我感觉很不舒服，到医院却检查不出毛病的状态。）引申到“心理”亚健康状态，顾名思义，就是指介于心理健康与心理疾病之间的“灰色状态”， 表现为频繁出现的情绪躁动、兴致低落、注意力不易集中、过分敏感或行为能力（比如学习能力，与人交往的能力）下降等种种持续的消极的心理状况，在这些状况下个体不能对社会作出良好的适应，影响正常的学习与生活，无法充分发挥自身的潜能。最后我们简单了解一下心理亚健康在我们生活中的具体的表现，比如疲劳感（“活得累”、“特别烦”、心理和社交性疲倦）；焦虑感（学习，考试，与同学的关系，与父母关系等等。）；无聊感（空虚、幻想、无所事事；无助感、“不满足又不想做”）；不快感（沮丧、乏力、失眠；坏心情占主导地位，生活没乐趣）；忧郁感（无精打采、情绪低落，意志消沉）；压力感（学习，父母，人际交往）；孤独感（没有知心朋友、觉得没有人理解自己）；失落感（实际得到的与自己期望的有差距，产生心理落差）；恐惧感（害怕考试考不好，害怕同学不喜欢自己等等）。说了这么多，同学们可能会觉得自己多多少少有一些其中的表现，这都是很正常的，只要我们平时注意自我调节和适当放松，不要让这些消极情绪持续过长时间，我们都会远离心理不健康的。 上面是我们讲座第一部分的内容，简单了解了心理健康和心理亚健康，之所以让大家了解这些，是希望同学们能对自己平时的一些消极心理状态有更深的理解，做到及时调节。下来我们谈谈另外一个问题。 作为高一的学生，你们有时很迷茫，甚至不知道吃饭、睡觉、休息怎么安排，衣裳该怎么洗，钱该怎么花，同学之间的相处怎么总是不尽如人意等一系列问题。 其实有这些感觉是很自然的，很正常的，高中和初中的学习生活方式又有着很大的差异，你们的学习和身心较初中都有较大的改变。青春期的你们本身就有很多特点，而正处于转型期的你们就有更多的特点：；你们相对于初中时有着强烈的自主意识，愿意独立处理自己的问题；你们对未来有着各种各样的憧憬，相对于初中时能以一个更成熟的眼光来看待自己的理想；你们有着更强烈的自尊心，不愿意家长和老师当着别人的面批评自己；但你们的心理承受能力较弱，遇到挫折容易消沉总想逃避；你们的心灵更加敏感，也许老师的一个眼神就可以激励你努力学习，但同样一