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生活方式与健康 饮食与健康 人的寿命 按照生物学原理，人的寿命最短100岁，最长175岁，公认的人的寿命正常应该是120岁。但现实非常罕见，原因是多方面的。 影响健康的因素 行为和生活方式（40%） 环境因素 （20%） 生物因素 （30%） 卫生保健服务因素（10%） 健 康 的 概 念 健康不仅是没有疾病和衰弱，而是生理和心理上的健康和社会适应处在良好的状态。 健 康 的 意 义 健康是基本人权； 健康是人类一项基本需求和权利； 人人为健康，健康为人人，健康是社会性目标。 科 学 的 生 活 方 式 据统计，内因在慢性病中所占的作用只占20%，80%由外因造成。因此可以通过外因调控，科学的生活方式来减少疾病。 内因与外因对健康的影响 内因就是遗传基因，外因就是环境因素，得病是内因和外因相互作用。 内因是一种遗传一种倾向， 比如说父母都是高血压，生出来的小孩45％得高血压；如果父母有一个得高血压，生出来的小 孩子28％得高血压；如果父母都正常，孩子有也有3.5％得高血压的。因为遗传是一种倾向 。 许多疾病，归根到底就是不文明、不健康的生活方式造成的。如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病 或少得病。 不健康的生活方式 不常体育锻炼 有病不就医 不主动参加体检 不吃早餐 很少与家人交