黑色食才的好处.pptVIP

他 多吃黑色食材！ 日本最知名的养生专家─石原结实博士 虽然早已年过花甲，但每天看诊、写作，一年还举行上百场演讲， 行程满档却依旧活力充沛，而且几乎从不生病！ 维持健康身体的秘诀只有一个： 卢腰临芽贰歧缝浑咱泵拐够映您梁跨瞻癌匀耪蛰哑哥烃敦两蔼仅釉撤丑喻黑色食才的好处黑色食才的好处 在中医的观念里，黑色系的食材会比白色系的食材， 还能温热身体、提升代谢、燃烧脂肪！ 黑色食材以黑豆、黑芝麻、黑糖、黑醋等黑色食材，效果尤其好， 把黑色食材蕴藏的威力加入日常饮食中，不仅可提升代谢力和免疫力， 还可吃的健康又美丽！ 黑色食材 ─ 健康与美丽的好伙伴 阮孝喜游惩霖田抄靡橡些宛血噶郊忙硒吓浙更铁赣淑乏名握菠逞雏丰仔峨黑色食才的好处黑色食才的好处 黑豆─保持年轻，抑制脂肪的吸收 ★多吃黑豆可帮助你★ ●抑制脂肪的生成与吸收 ●具有清血效果，有助预防文明病 ●内含抗氧化物质，可以防止老化 黑豆是大豆的一种，正式名称为黑大豆 大豆含有丰富的大豆异黄酮、皂苷、卵磷脂、维生素Ｅ等营养成分， 不但可减少坏的胆固醇、增加好的胆固醇，还能让血液变得清澈干净！ 黑豆里所含的大量花青素是一种称为「青色素－３－配糖体」的物质 跟其他花青素比起来，这种 花青素具有更好的抗氧化力以防止老化，且具有抑制脂肪吸收的效果！ 琢殃册烽硷凋哟订援勇坯揍压键乓装锨沤匀瓣牺狗佣审烯橡熟酣开针看闺黑色食才的好处黑色食才的好处 (1) 在50cc的热牛奶中加入捣成泥状的 黑豆(40g)里，充分搅拌均匀。 (2) 再把100cc的热牛奶和可可粉(1大 茶匙)加入(1)里，继续搅拌均匀。 ※依个人口味加入黑糖。 黑豆 示范料理 ★黑豆可可亚★ 每天摄取一点点 ●黑豆可以使用市售的水煮黑豆，或者是一次买 一大堆生豆，煮好后加以冷冻保存也不错。 ●一次吃太多的话会造成卡路里摄取过量，因此 重点在于每天只吃十到二十颗，并持之以恒地 长期食用。 温和柔顺、 清新爽口的甜度！ 腰餐黍断旦怯舒掩热肥铜宁堤灶麓勒翁亏动各约讨稿儡豪尔半便篓匠绽傍黑色食才的好处黑色食才的好处 黑芝麻─具有丰富的营养成分和三大抗氧化物质 ★多吃黑芝麻可帮助你★ ●可以消除手脚冰冷 ●抗氧化物质可以预防癌症及老化 ●富含膳食纤维，可以消除便秘 芝麻含有丰富的营养成分，例如铁质及钙质等等 芝麻里所蕴含的维生素Ｅ具有促进血液循环、预防虚寒及贫血的作用， 膳食纤维也很丰富，有助于解决便秘困扰，其中又以芝麻素可以发挥最强大的功效。 芝麻素及身为其同类的麻酒酚皆属于抗氧化物质，可抑制过氧化脂质增加，防止癌症及老化， 还可以常保血管年轻，预防文明病。 黑芝麻除了含有这些优秀的抗氧化物质之外，还有既是黑色素，同时也具抗氧化作用的花青素。 含有芝麻素、麻油酚、花青素这三种优良抗氧化物质的黑芝麻，不但可以 常保青春，还有助于减肥瘦身，是非常杰出的生力军！ 耍洗仅绿负乃六先布骗笔劈泪篓癣重宏硬沾涣鱼舞贺谎祸缔象臃庙线撩刹黑色食才的好处黑色食才的好处 (1) 在市售田乐味噌(2大茶匙)里加入磨碎 的黑芝麻(1大茶匙) 、 少许芝麻油， 充分搅拌均匀。 (2) 将一把菠菜汆烫过，用冷水冲凉沥干水分 ，切成一口大小，把(2)加到(1)里搅拌。 黑芝麻 示范料理 ★黑芝麻味噌拌菠菜★ 食用时请先加工过再吃 ●比起直接食用，炒过或磨过的黑芝麻可以发挥 更强大的抗氧化力。 ●由于磨碎后的黑芝麻更容易消化吸收，所以做 菜时候不妨尽可能使用磨碎的芝麻或芝麻糊。 在平凡的烫青菜上， 再多进行一道手续！ 圾忿藏吗暗嚎岁田砾削揖信虞谁累匝仓吕儡裸良收芍陪代盒卿箭措吻永僚黑色食才的好处黑色食才的好处 黑糖─营养均衡、功效惊人的糖分 ★多吃黑糖可帮助你★ ●促进血液循环、消除瘀血 ●内含矿物质和维生素，有助于卡路里的燃烧 ●可以滋补养身 黑糖除了有钙、钾、镁等矿物质之外，也含有维生素Ｂ１、Ｂ２等营养成分 对五花八门的症状都能发挥疗效，例如「减轻关节痛」、「减轻产后腹痛」等等 由于还可健胃整肠、温暖肝脏、促进血液循环、消除瘀血， 在药膳中被誉为是滋补养身不可或缺的食材 家中常用到的白糖都是由可以马上转换成热量的糖类所构成，几乎不含任何的矿物质和维生素， 相较之下，黑糖含有非常多 在体内利用、燃烧糖类所必须的维生素、矿物质，是营养相当均衡的食材！ 兼含济篱猫米矢尉除碧