现代运动训练周期性理论在新赛制中应用的特征与趋势.docVIP

现代运动训练周期性理论在新赛制中应用的特征与趋势 李丹 张世林 邹国忠 （南京体育学院 江苏 南京 210014） 摘要：随着现代运动训练科学化的进程，传统的经典理论将在实践中得到冲击和更新，新赛制的出现和竞技体育社会化的变革，原有运动训练原则必须重新界定和丰富其内涵，尤其是周期性理论面临新赛制须重新划分；本文通过调查、访问，以新赛制下运动训练的特点和规律为切入点，对传统周期性理论进行了分析与探讨，并揭示其存在的问题，为更好地调控运动员最佳竞技状态、提高训练质量、加强运动训练理论研究工作，提供参考。 关键词：现代 运动训练 新赛制 特征与趋势 1.研究目的 　　传统的周期划分理论将１年分为１个或２个大周期，围绕当年的主要比赛将每个周期又分为准备期、比赛期和过渡期。在这种理论指导下，训练似乎系统扎实，但单调、冗长的训练又极易使运动员的运动系统、神经系统以及心理方面出现深度的疲劳，恢复速度很慢，出现超量恢复的时机难以精确的控制，不利于运动员以最佳的竞技状态参加重大比赛，也不适应主客场，越来越多的比赛要求。为此，本文研究的目的旨在试图以新赛制下的现代运动训练的发展趋势和规律为切入点，对运动周期性理论进行一次探讨和分析，揭示运动周期性理论在新的不同赛制中存在的问题，为更好的调控运动员的最佳竞技状态、提高训练质量、加强运动训练理论研究工作等诸方面开拓思路、寻求措施，提供借鉴与参考。 2.研究方法 本文主要采用了文献资料法和调查访问法。 3.结果与分析 ３.１周期性理论的内涵 周期性理论的原则是运动训练安排要按着周而复始，循环往复的方式进行，即后一个循环在前一个循环的基础上不断提高训练要求，逐渐提高运动训练水平的训练原则。 3.1.１训练周期划分的理论依据 训练周期的划分主要依据运动员的“竞技状态”形成的规律和重大比赛时间、日程安排、以及超量恢复理论、运动员个体竞技能力、生物节奏变化的规律、运动员个体学习、工作、生活的安排，同时要兼顾商业赞助的要求。 3.1.２训练周期的实际应用 实际训练中，训练周期的目标和任务要通过训练课的训练效果和积累才能实现，训练课的内容、方法、手段和运动员负荷的确定，要根据训练课和小周期的不同类型去作相应的规定，要根据具体情况调整好大周期准备，比赛和过渡的时间，衔接好训练大周期，将身体训练、心理训练、技战术训练、调整训练和综合训练以及测验赛，合理安排于不同训练周期之中，才能提高训练水平、丰富比赛经验、达到最高运动成绩。 ３.２新赛制的特点有： ３.２.１主客场制、比赛频繁 ３.２.２比赛期加长、准备期缩短 ３.２.３比赛精彩　竞争激烈 ３.２.４体育商业化更突出 ３.２.５ 采用积分制、升降级制，促进了职业化水平的提高。 ３.２.６运动训练体制得到完善 ３.３新赛制周期性理论及其应用与传统周期性理论的区别 ３.３.１新旧赛制下全年训练周期的划分、阶段、与任务的对照 图1、全年双周期安排示意图 各时期 准 备 期 竞赛期 过渡期 准备期（夏训阶段） 竞赛期 冬训阶段 春训阶段 月份 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 图2、全年训练单周期安排程序 图3、新赛制周期重构示意图 传统周期理论结构模式将全年的训练程序一般分为准备期、竞赛期和过渡期（见图1、2.）这种理论是按赛会制划分的；准备期很长，负荷量大，强度偏低，比赛较少，不具备专项训练的特点，容易使运动员出现疲惫状态，训练质量得不到保证，恢复速度很慢，出现超量恢复的时机难以精确的控制，不利于运动员以最佳的竞技状态参加重大比赛，更不适应新竞赛体制。为此，我们将周期划分为（图3）的新周期循环体，使训练周期观念全部更新，它的主要特点是：全年以若干个小周期为主，准备期短，竞赛期长，以训练周或10—15天的加长训练周为小周期来制定训练计划，并在小周期末参加测验和比赛，以赛带练、赛练结合，将比赛作为训练过程中的一项重要组成部分，训练内容也是以比赛日程为中心，围绕比赛中存在的技术问题及时解决，调整期短，且注重恢复手段与方法。 ３.３.２周期性理论的突破重划分的表现形式有： ３.３.２.１准备期时间缩短。 ３.３.２.２比赛期延长、比赛次数增加。 ３.３.２.３比赛过度期短 ３.３.２.４比赛与训练的关系得到更新。 ３.４赛制的变革，周期性理论的突破给现代运动训练带来的启示。 ３.４.１“以赛带练”是趋势；赛练结合要科学 ３.４.２训练负荷变化 ３.４.３注重赛前准备、强调训练计划、重视恢复训练、保持竞技状态 3.４.４训练的综合化、科学化 4、结论与建议 ４.１建议教练员要更新观点，不断提高科学训练的水平和能力，采用科学的手段与方法解决训练中不断出现的疑难问题，提高训练质量。 ４