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单元三 中小学生情绪调节辅导 一、相关问卷 （一） 确定下列描述是否符合你自己：完全不符合的计1分；不符合的，计2分；不清楚的，计3分；符合的，计4分；完全符合的，计5分。 项 目 1 2 3 4 5 1.体会自己内心的真实感受对我来说非常容易 2.懂得从表情、言谈中发现他人的情绪变化 3.我有过从生气转变到释怀的经验 4. 与朋友聚会，我的言谈举止能够引起他们的共鸣 5. 我能自如地用口语表达我的情感 6. 别人常常误会我要表达的情绪 7.说话时，我的表情很丰富 8. 我能通过表情和动作适度地表达我的情绪 9. 我能把一部跌宕起伏的小说情节清楚地讲述给别人 10. 我难以体会自己的内心感受 11.很难找到表达情绪的适当方式，要么愤怒，要么隐忍或委屈 12. 我可以清楚地感受到作品传达的情感 13. 我能很好地认识别人的情感 14. 我知道羞耻感与罪恶感的不同 15. 朋友说话以前，我能辨别朋友处于何种精神状态 16.担心自己的意见或建议不好时，宁愿随声附和 17. 我能分辨喜欢与爱的不同 18.场合需要，我常常把气氛搞得很好 19.我知道幻想无法代替现实 20.我觉得幻想美丽，现实更重要 21.我可以清楚地想象出作品描述的情境，并沉浸其中 22. 随着音乐，我能产生丰富的情感 23.我给自己订的计划常因主观因素无法完成 24.我常因挫折放弃自己在做的事 25.我是个缺乏毅力的人 26.我能自己制订学习计划 27.我写作业是因为老师要收 28.我学习从不用人督促 29.懂得从他人言谈、表情中发现自己的情绪变化 30.我善于理解别人的感受 31.一旦开始做某件值得做的事，我常常能把它完成 32.我会收集相关信息，解决问题 33.我会尽可能地用最佳办法解决问题 34.处理问题时，总能本着“统筹兼顾、合理安排”原则 35.要控制我的愤怒很困难 36.和别人发生争执时，我能克制自己 37.我忍受挫折和压力的能力都很强 38.我能克制冲动以免后悔 39.我做的大多数事情都令我觉得单调厌烦 40.我感到自己无力应对和处理生活中突如其来的危险 41.我喜欢依赖同学或家人 42.自己做决定对我来说很难 43.我比较独立 44.解决问题时，多借助于个人独立思考 45.我相信我能应付困境 46.我能处理大多数人都认为棘手的问题 47.我喜欢新奇的、有困难的任务，甚至不惜冒风险 48.我无法确知自己是为何生气、高兴、伤心或妒忌 49.我情绪起伏很大，自己都不了解是为什么 50.我总是担心会发生什么不测 51.我总是担心自己的生活会变得一团糟 52.我常常担心自己的思维或情感会失去控制 53.我一直觉得自己挺倒霉的 54.遇到不开心的事情，我总是独自生闷气或痛哭 55.我害怕与他人建立亲密关系 56.当我担忧某件事时，夜里几小时难以入睡 57.我很难改变对事物的看法 58.辩证地看待事物对我来说很难 59.我保持传统习惯，很难接受新的事物 60.我是个固步自封的人 61.学习时朋友来找我玩，我常常不会去 62.我认为遵纪守法很重要 63.对家庭、学校既定的规则不遵守 64.我没有帮助别人的责任 65.每天早晨起床时，我会期待又是美好一天的开始 66.我对未来充满希望 67.我觉得自己是个乐观主义者 68.遇到挫折和失败，我会往好的方面想 69.我会用很好的心情来增强我的信心 70.我觉得我是对社会、家庭、亲人朋友有用的人 71.我认为我的生活很幸福 72.我对我当前的生活相当满意 73.回顾以前的日子，我感到满意 74.我过得很快乐 75.我喜欢我的样子 76.我对我的体型很满意 77.我认为家人对我寄以厚望 78.我喜欢别人把我看成是