09河南公务员面试自信提升(一).docVIP

09河南公务员面试自信提升（一） 美国作家爱默生说过：“自信，成功的第一秘诀。”成功的路有千万条，但首要的一条是战胜自己，相信自己。英雄之所以成为英雄，自信是第一块奠基石。因此，河南公务员面试要想获得成功首先要有自信。　 ? 什么是自信？自信，就是相信自己的力量，自信心就是确信自己所追求的目标是正确的，并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标。 ? 一个人的自信心与他的成功概率成正比。在河南公务员面试之前，明智的考生就应该试着挖掘自己潜在的力量，用积极的心态来消除负面心理的影响，满怀信心地在面试中一展自己的风采。 ? 面试前提升自信从哪方面努力呢？以下几点供参考： ? 1. 找出不自信的原因 ? 对面试感到惧怕？担心自己不如别人表达能力好？找到这些使自己不自信的来源，给它们一个称号，认识它。将这些来源告诉给朋友和家人，大胆地表达出来。对别人说出来是对自己勇气的提高，同时也可以获取他们的帮助，找到问题的根源，更好的解决这些障碍。 ? 2. 认识自己的长处和优点 ? 为什么要沉迷于自己不足的一面呢？没有一个人是完美的，但是每个人都有自己优秀的地方。为你拥有的特长和优点感到自豪，毕竟自己还是挺厉害的！想想参加面试的也有很多人不如你呢！ ? 3. 调整自己的状态 ? 多想开心的事。每个人都有自己开心的事，开心的事就是你做得成功的事，那是你信心的产物，力量的产物。每个人多回忆自己开心的事，将使你正确估价自己的力量。 ? 保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。 ? 4. 形象准备 ? 仪表形象至关重要。因为仪表形象是最先进入考官视线的评价要素，会极大影响考官的第一感觉。而且，如果仪表被自己和周围的人接受或好评，会使自己言谈更加自信。 ? 所以，必须把最漂亮、最帅的自己表现出来。不管男士还是女士，形象设计应以整洁、大方、得体、和谐为美。从发型、服饰、领带乃至鞋袜，每一个细节都不能放过。行套不一定要最昂贵的，但一定要最适合你的体形、肤色和气质。 ? 5. 微笑练习 ? 面带微笑，始终如一。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，振奋精神；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。没有信心的人，经常是愁眉苦脸，无精打采，眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛闪闪发亮，满面春风。 ? 给自己一个笑脸，不要对生活感到怜悯，也不要厌恶或者轻视自己。从现在开始每天对镜子笑一笑，让你感到更快乐更自信。 ? 6. 姿态练习 ? 挺胸抬头，阔步向前。人的姿势与人的内心体验是相适应的，姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心，越有力量便越昂首挺胸。一个人越没有力量，越自卑就越无精打采，垂头丧气。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心，增强信心。 ? 7. 练习正视别人 ? 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“他想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗？” ? 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。 ? 正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。 ? 在平常生活中，也可以通过以下方法锻炼自己的自信心： ? 　　1. 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己。 ? 　　2. 系统脱敏练习：我们不可能一下就能改变我们的心理，它是一个渐进的过程，需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。 ? 　　参加面试的考生，在学习间隙，可以闭上眼睛，想象一下自己怎么样去面试的情景。比如，你可以想象你是如何进入考场；如何与主考官打招呼；可能会被问到的问题，怎样愉快地、满怀信心地回答问题；遇到没有准备的问题时应该如何应对；尝试以考官的角度来思考现场情况；想到别人比自己可能更紧张，或者大家都是一样的心情。通过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏目的。经过多次反复训练后，你的神经就不会那么敏感。 ? 　　3. 镜子技巧：找一块至少能够看见你大半身体的镜子，挂在墙上。每天早晚对着镜子笔直站立，脚后跟靠拢，抬头、挺胸、收腹，再做三四次深呼吸，看着自己的眼睛，直到对自己的能力、力量和信心有了一种感受，然后注视着自己的眼睛，告诉自己所要得到的东西，要讲得清清楚楚、坚定有力，充满自信。要坚持而不能间断，直到你实现愿望。 ? 　　4. 放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心