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惊恐发作是焦虑症的一种表现形式，它是以反复出现强烈的惊恐发作，伴频死感或惊慌感，以及严重植物神经症状为特点。有以下一些临床表现： 1. 惊恐发作 　　典型的表现是，患者正在进行日常活动，如看书、进餐、散步、开会或做家务时，突然出现强烈的恐惧感，好象即将死去。这种紧张心情使患者难以忍受。同时患者感到心悸，好象心脏要跳出来；胸闷、胸前区有压迫感；或呼吸困难，喉头堵塞，好象透不过气来，即将窒息死去。因此，患者会惊叫、呼救或跑出室外，有的出现过度换气、头晕、面部潮红、多汗、步态不稳、震颤、手脚麻木、胃肠不适等植物神经症状，以及运动性不安。这种发作，一般5-20分钟，时间较短，即可自行缓解，缓解后患者自觉一切正常，但不久有可突然复发。 　　2. 预感焦虑 　　大多数患者在反复出现惊恐发作之后的间歇期，常担心再次发病，因而揣揣不安，也可出现一些植物神经活动亢进的症状。 　　3. 求助和回避行为 　　惊恐发作时，由于强烈的恐惧感，患者难以忍受，常立即要求给予紧急帮助。在发作的间歇期，60%的患者由于担心发病时得不到帮助，因而主动回避一些活动，如不肯单独出门，不要到人多热闹场所，不要乘车旅行等，或是出门要有他人陪伴等。 ?惊恐发作是指突然出现下列至少4项症状： ＊呼吸急促或窒息感 ＊眩晕、步态不稳或晕厥 ＊心悸或心动过速 ＊震颤或发抖 ＊出汗 ＊梗塞 ＊恶心、头痛或腹泻 ＊非真实感、对环境陌生或隔离感＊麻木或针刺感 ＊发热或寒颤 ＊胸部疼痛或不适 ＊害怕死亡 ＊害怕发疯或失控 让我们共同努力，携手追求心健康！ ?  你了解焦虑症吗？ ? 焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。一、广泛性焦虑障碍又称慢性焦虑症 、普遍性焦虑，是一种自己不能控制的，没有明确对象或内容的恐惧，觉到有某种实际不存在的威胁将至，而紧张不安、提心吊胆样的痛苦体验。还伴有颤动等运动性不安，胸部紧压等局部不适感及心慌、呼吸加快、面色苍白、出汗、尿频、尿急等植物神经功能亢进症状。二、惊恐障碍又称急性焦虑症、惊恐发作，以突然出现强烈恐惧，伴有植物神经功能障碍为主要表现。患者常在无特殊的恐惧性处境时，突然感到一种突如其来的惊恐体验，犹如“大难临头”或“死亡将至”、“失去自控能力”的体验，而尖叫逃跑、躲藏或呼救。可伴有呼吸困难、心悸、胸痛或不适、眩晕、呕吐，出汗，面色苍白、颤动等。每次发作持续数小时，一月可数发，间歇期可无明显症状。警惕焦虑！如果你有以下症状，请及时咨询我们！ 1. 比平时容易紧张或着急2. 无缘无故在感到害怕3. 容易心里烦乱或感到惊恐4. 觉得可能将要发疯5. 觉得一切都不好6. 手脚发抖打颤7. 莫名头疼、颈痛和背痛8. 容易衰弱和疲乏9. 不能安静坐着10. 有晕倒发作，或觉得要晕倒似的11. 一阵阵头晕 12. 最近总是心跳得很快13. 吸气呼气都感到很困难14. 手脚麻木和刺痛15. 莫名胃痛和消化不良16. 常常要小便17. 手脚常常紧张出汗18. 常脸红发热 19. 难以入睡，晚上睡得不好20. 常做恶梦 心理健康知识问与答 ?1. 什么是心理健康？ 1948年世界卫生组织在成立宪章中对健康下的定义是：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。可见，心理健康是完整健康概念的组成部分，人们不仅应关心自己的躯体健康，还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度。 2. 心理健康的一般标准是什么？ 世界心理卫生联合会将心理健康定义为：（1）身体、智力、情绪十分调和；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 3. 心理健康水平一般分为哪三个等级？ 心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。 心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。 一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。 轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。 严重病态心理者表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。4. 正常人会出现哪些异常心理现象？ 精神正常并不意味着没有一点问题，关键