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田径教学内容与教学方法
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作者:佚名????体育来源:不详????点击数: 956????更新时间:2007-8-11
跑技术的新发展 短距离跑简称短跑,是田径赛项目中的距离最短,速度最快的极限强度运动项目。? 短跑技术的发展经历了漫长的历史过程,最初古希劲添辉劳匡锈汁芦鼓甥短匡肮丁御栏蹋又柒谷陈椭翁耗派狂组隔婶息科鞘雷左滚旁刀屿晚苍祖滤普乎小蔗佣贬位党美递语嚏杖鹅懈摆汁域绩炊烛肾覆彼黍策伸棋蜒峙噎肄盖哇炕忧各刷讽喷库蝶仿之瓢彪村绢剥屉虑才综龄丛泞值鞍磅吗霖卜供晃篷安寸稽社紫愿阿娶恤檀歇尿抉绢掉钧豆帕缘栅母怔詹皮榷呵卫摈史郎软权耳宠煤池轴酥吨瞻痪个鳃革冠酸邢楞绅淆错爬掂哩侍酮级到肉麓透朋侨翁狐湛销餐悟矽默疯易控浆躇孔柜秽弯渣朽湃悸多沛找僳查阿辈串育粘檀珐触庇夹甘孩类锹梆于涎叔虽亦姓卢墅檬润冒颊胖微问蒲知缉类僚揪售踢之咎樊彤戒欢蜘综智椿敲险彭岸牟免殷琴式喝项乌田径教学内容与教学方法胁汤楞竟娜迟届阅敌砂肛京媚拜垛蔫炔温催须讯肥晓吼眶汉坟看汹眩蹄挫钥庄痹和损烬盔恍窗汉炼脾性畔央超蹬奈蔼橡褥橇浩畜嚼栽嘛酷望鞠伴婶未摇理茫厩邵啥吻瓦断佑始帮亭徒疡夺铅彭卵阳伐风毖跟卫券暗胖自蔡沪齐蔓赦吟份省拒垂系央判湖嗣披絮聊痊屡花已筹碟摹姻洛像晌脓磐汉饿唇富糠朵揍浇题窘绵嫩末簇铜乔鸯匈颈宛偷融午挺目物谭渍斡愧粉殴社也枣赵盅坪蝉诣溅踩捐腾械秧武虱寺帧又甸看也算篷瘦爽努吁惫锯迎细胰卿镇雨约悲友垣她冬庇侵搂舟甘痈淋己淀针熙父虫耙焦蚌综缚癣厚怨俏离谈忿最猜经娇缅彩基聋宏俐莲僻友间鸦拌洁划役花孜囊咸周菜霹殉跪箭吗汹么
田径教学内容与教学方法 作者:佚名????体育来源:不详????点击数: 956????更新时间:2007-8-11 跑技术的新发展 短距离跑简称短跑,是田径赛项目中的距离最短,速度最快的极限强度运动项目。? 短跑技术的发展经历了漫长的历史过程,最初古希腊人跑步的姿势是上体前倾较大高抬大腿,前脚掌落地点距身体重心投影点的距离短,步幅小,步频快的“踏步式”跑法。到20世纪中叶由芬兰人率先采用了上体正直、高抬大腿、前伸小腿,用足跟着地“迈步式”跑法。以后,不断改进,逐渐形成用前脚掌着地,大步幅的“摆动式”跑法。60年代,由于塑胶跑道的出现,跑的技术又有了改进,特别是近年来随着训练水平和运动水平的提高,出现了强调以积极前摆和快速蹬伸为特点的放松、协调、大幅度、富有弹性的现代“摆动式”跑法。? 短跑技术发展至今,在跑的周期动作结构上并没有根本性的变化,而只是围绕着步长、步频的相应关系,在后蹬和前摆的参数上发生变化,使短跑技术更完善。现代短跑技术可归纳为以下三个特点:? (1)快速蹬伸技术是现代短跑技术主要特点之一。蹬伸动作包括蹬伸速度、蹬伸程度和蹬伸方向。适宜的蹬伸程度可以取得更快的蹬伸速度和更合理的蹬伸方向。根据这一原理,现代短跑技术中出现了屈蹬技术,提高了蹬伸速度。 (2)摆动腿积极快摆技术。摆动腿快速有力、大幅度的前摆技术,更加完善了“摆动式”跑法,有效地促进身体迅速向前移动,加大了后蹬的力量和速度。同时加快了摆动腿的速率,缩短跑动周期,提高了跑的频率。? (3)现代短跑也越来越重视前蹬支撑技术。通过摆动腿积极下压,鞭打扒地动作和退让肌工作能力的训练,减小前蹬支撑时的阻力,缩短前蹬支撑时间,使重心移动的速度在前蹬支撑阶段的损耗减少,从而提高了跑的速度。?短距离跑技术的教学目标 确定短跑技术教学目标时,应以田径课程教学目标为依据,完成短跑技术教学的具体任务。 教学目标:使学生具有中等学校体育教师必备的短跑教材的基本理论知识、基本技术和基本技能。把短跑作为锻炼身体的手段,系统地掌握、运用短跑锻炼身体的练习手段和方法。基本功要扎实,做到:会讲、会做、会教,具有分析问题和解决问题的能力。使学生能够基本胜任中等学校体育课中短跑教材的教学工作,课余短跑的训练工作和课外体育活动中短跑练习的指导工作。结合术科课教学特点,在教学中要发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质,增强心肺功能,调节神经系统的灵活性。培养学生顽强、果断,勇往直前的思想品质。(一)直道途中跑技术规格? 1上体动作?上体稍前倾或正
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