哈尔滨工业大学2016年秋季学期.docVIP

哈尔滨工业大学2016年秋季学期 国防生体能素质考核通知 为有效评估2016年秋季学期军政训练工作组织成效，动态跟踪掌握国防生训练状态和体能素质水平，确保军政训练工作科学有序开展，结合哈尔滨工业大学国防生训练科目，现将考核内容及要求通如下： 一、考核对象 哈尔滨工业大学全体国防生。 二、考核时间地点 1、2013级国防生，考核时间：2017年1月3日09:00-11:30；考核地点：活动中心101教室及体育场。 2、2014级及2016级研究生国防生，考核时间：2017年1月4日09:00-11:30；考核地点：活动中心101教室及体育场。 3、2015级国防生，考核时间：2017年1月5日09:00-11:30；考核地点：活动中心101教室及体育场。 4、2016级国防生，考核时间：2017年12月24日09:00-11:30；地点：尔滨工业大学二校区。 三、考核组织及程序 1、考核组织方式。各中队将参考人员分成两组同时进行考核，每组由负责人带队，参考人员指定考号，第一组进行室外科目考核，组织集体热身拉伸后进行跑步测试后，进行引体向上测试。第二组进行室内科目考核，考核顺序依次为板支撑、蹬腿、坐姿、俯卧撑、仰卧起坐（女）。 2、考核结束，各中队骨干进行讲评后集体带回。 四、考核要求 1、统一外着07式荒漠迷彩服，内着07式绒衣裤（军容风纪严整、配饰齐全），戴配发绒线帽、脖套、手套，根据自己实际情况穿运动鞋。 2、考生迟到5分钟后，不得参加考核，未经考官同意，参考人员不得擅自离开考区。 3、参考人员进入考区后，一切行动听从指挥，注意考场秩序，考区将设置考区与待考区，考核时班级骨干下达出列、入列口令，待考时可自行热身，需保持安静。 4、考核过程全程录像，考核室外项目，根据考核当天天气情况适时调整。 五、注意事项 1、考核前合理安排作息时间，保证充足睡眠，禁止饮酒，不得熬夜。 2、各科目考核前要提前组织热身，大强度运动后，不得立即饮水，应采取少量多次的原则进行饮水。 3、考核过程中，如有感觉不适立即告知考官，停止考核。 六、考核内容及标准 　　如下图 哈尔滨工业大学国防生2016年秋季学期体能考核标准（男） 考核内容年级 俯卧撑(合格/良好/优秀) 平板支撑(合格/良好/优秀） 蹬腿(合格/良好/优秀） 直角坐姿、屈伸坐姿 (合格） 长跑(合格） 引体向上 (合格/良好/优秀） 2016 15~20个21~25个26~30个 1.5~2分钟2.5~3分钟3.5~4分钟 30~35个36~40个41~45个 指尖碰触脚尖 20分钟 无 2015 20~25个26~30个31~35个 2~2.5分钟3~3.5分钟4~4.5分钟 35~40个41~45个46~50个 指尖碰触脚尖 25分钟 5~8个9~12个13~15个 2014 20~25个26~30个31~35个 2~2.5分钟3~3.5分钟4~4.5分钟 35~40个41~45个46~50个 指尖碰触脚尖 25分钟 5~8个9~12个13~15个 2013 35~40个41~45个46~50个 3~3.5分钟4~4.5分钟5~5.5分钟 40~45个46~50个51~55个 指尖碰触脚尖 30分钟 5~8个9~12个13~15个 　 　 　 　 　 哈尔滨工业大学国防生2016年秋季学期体能考核标准（女） 考核内容年级　 俯卧撑(合格/良好/优秀) 平板支撑(合格/良好/优秀） 蹬腿(合格/良好/优秀） 直角坐姿、屈伸坐姿 (合格） 30分钟跑（合格） 仰卧起坐 （合格） 2016 4~6个7~8个9~10个 1.5~2分钟2.5~3分钟3.5~4分钟 30~35个36~40个41~45个 指尖碰触脚尖 20分钟 35~40 2015 6~8个9~10个11~12个 2~2.5分钟3~3.5分钟4~4.5分钟 35~40个41~45个46~50个 指尖碰触脚尖 25分钟 35~40 2014 6~8个9~10个11~12个 2~2.5分钟3~3.5分钟4~4.5分钟 35~40个41~45个46~50个 指尖碰触脚尖 25分钟 35~40 2013 10~12个13~14个15~16个 2~2.5分钟3~3.5分钟4~4.5分钟 40~45个46~50个51~55个 指尖碰触脚尖 30分钟 35~40  驻哈尔滨工业大学选培办