教你7个妙方让女人年轻10岁不是梦想.docVIP

教你7个妙方让女人年轻10岁 ???????????? 7个妙方让女人年轻10岁 ???? 爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦! 　　 每天坚持多一点，美丽就能多一点! 1.一个西红柿或是苹果一个 ????在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。 2.一杯醋 ????对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。 3.每天一杯酸奶 ????肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。 　　酸奶的其他美容功效： 　　护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。 　　补钙　从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶 4.一杯豆浆 ??　女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。 5.早晚两杯白开水 　??充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。 　　如何巧妙喝水： 　　午饭时段：餐前饮水减食量 　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。 6.一杯茶 ??　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。 　　怎样做个茶美人： 　　喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬…… 7.每日泡一次脚 ??　可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。 　　手把手教你做足疗 　　足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。 　　足疗过程演示： 　　(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。 　　(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。  做聪明女人?????????? 一个中心:一切以快乐为中心. 二个基本点:凡事洒脱一点,糊涂一点. 三个忘记:忘记年龄,忘记病痛,忘记恩怨. 四个拥有:无论你有多强,到你四十岁时一定要拥有以下四样:四个拥有： ??????????????????拥有健康，拥有温馨的家，拥有资本，拥有知心朋友。 五大要:女人无论年龄多大,要唱,要跳,要掉(肉),要俏,要笑.