中医体质辨识与养生讲义.ppt

推荐食谱 谷物类：薏苡仁、绿豆、赤小豆、蚕豆等?肉食类：鸭肉、兔肉、鲤鱼、泥鳅等?蔬菜类：黄瓜、丝瓜、苦瓜、苋菜等?果品类：西瓜、木瓜、橄榄、荸荠等 三色粥（赤小豆----清热解毒、 绿豆------清热利湿、 薏米-------健脾利湿） 绿豆藕 泥鳅炖豆腐 丝瓜茶 桂花茶 药物治疗 甘露消毒饮----藿香、茵陈、滑石、木通、 菖蒲、黄芩、贝母、连翘、射干、薄荷、 白寇仁 运动疗法 大量运动，消耗热量，清热利湿 可选择中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。 可练六字诀中的呼字诀，有健脾清热利湿的功效。 穴位按摩 支沟 委中、委阳、阴谷 阳陵泉 阴陵泉 1.您感到胸闷或腹部胀满吗？2.您感到身体沉重不轻松或不爽快吗？3.您腹部肥满松软吗？4.您有额部油脂分泌多的现象吗？5.您上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？6.您嘴里有黏黏的感觉吗？7.您平时痰多，特别是感到咽喉部总 有痰堵着吗？8.您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？ 痰湿质 【易发疾病】????您有易患高脂血症、脂肪肝、高血压、糖尿病、冠心病等病的倾向。 体质特征概括 痰沉粘稳 体胖 成因:先天遗传，或后天过食肥甘，致