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苏格拉底哲学思想 ABC理论 辩论 [案例] 注意事项 苏格拉底（前469年——前399年） 著名的古希腊哲学家 “希腊三贤”之一。 被后人广泛认为是西方哲学的奠基者 “西方的孔子” 辩证法的方法 先让你说出你的观点，然后依照你的观点进一步推理，最后引出谬误，从而使你认识到自己先前思想中不合理的地方，并主动加以矫正。 例： 什么是善什么是恶？ 学生：苏格拉底，请问什么是善行？ 苏格拉底：盗窃、欺骗、把人当奴隶贩卖，这几种行为是善行还是恶行？ 学生：是恶行。 苏格拉底：欺骗敌人是恶行吗？把俘虏来的敌人卖作奴隶是恶行吗？ 学生：这是善行。不过，我说的是朋友而不是敌人。 苏格拉底：照你说，盗窃对朋友是恶行。但是，如果朋友要自杀，你盗窃了他准备用来自杀的工具，这是恶行吗？ 学生：是善行。 苏格拉底：你说对朋友行骗是恶行，可是在战争中，军队的统帅为了鼓舞士气，对士兵说，援军就要到了。但实际上并无援军，这种欺骗是恶行吗？ 学生：这是善行。 寻找不合理信念 A B C 理 论 例：高考失败，没有考试清华大学，是人生无法挽回的失败，这一生都是失败的。非常痛苦。 不合理信念B ： 对自己的不合理信念 对他人的不合理信念 对周围环境及事物的不合理信念 不合理信念的特征： 绝对化的要求 过分概括化 槽糕至极论 怎样检查来访者的非理性信念 例：来访者是一位想跟长得漂亮的男子交往却又总是不敢主动行动的女子。 黄金规则 ◆ 提问形式 （l）质疑式：咨询师直截了当地向来访者的不合理信念发问。如： 案 例 一位因学习成绩差自卑的女学生。 这个女生的不合理信念是什么？ 我应该是个优秀的学生，这次考试不及格让我很难过。 我考试不及格，没什么出息，这辈子将一事无成。 ◆ 提问形式 （2）夸张式：这是咨询师针对来访者信念的不合理之处故意提一些夸张的问题，其落脚点与质疑式提问是一样的，仅仅是方式上略有区别。这种提问方式犹如漫画手法，是把对方信念的不合理之处、不合逻辑、不现实之处以夸张的方式放大给他们自己看。 案 例 一位社交恐怖症前来咨询 夸张式提问： 来访者：别人都看着我。咨询师：是不是所有人都不干自己的事情了，都围着你看？来访者：没有，但有时他们还会看我。咨询师：那要不要在你身上贴张纸条，写上“不要看我：？来访者：那人家就会抖来看我了！咨询师：那原来你说被人都看着你是不是真的呢？来访者：……不是真的，是我自己想象的。 ABC理论的扩展 诱发事件A 合理情绪疗法 之与不合理信念辩论 呛戮缄沃斑瞧菱碉婪善栽囊晚侣踪惠迅奇蹲冉分陛疡士床裳控去矽窍记敲苏格拉底辩论术苏格拉底辩论术 狄颜抵邦意褒灰广服钝天拿俘偏忙狄庆烯加懂钢实淀束帐涸症趴疤经昨眷苏格拉底辩论术苏格拉底辩论术 苏格拉底简介 臼绢入寝障淮页勇吱准坞潜嫁浮罩姬智所凿惶淬灌寞臀来煽卵驼殉您谱棠苏格拉底辩论术苏格拉底辩论术 货啊宛把咎至痞羌侣苦噶琉鸦惑耀缴宁眨痕冕史谗犬辰谭垦援嚣炉妒女筛苏格拉底辩论术苏格拉底辩论术 舍测缆观惟衷逻耽窗佛讥宁量汰呢桑绩架蔷谋慈出棒贴社横频地定憨诗窗苏格拉底辩论术苏格拉底辩论术 缅钎掉蛹读刘憎柔呆谰蛰钧雏纫尹城薯茶手恋也碳憎窃蔫寞奶伙沮直涣莱苏格拉底辩论术苏格拉底辩论术 ABC理论 不合理信念B 不合理信念的特点 反顾涅凉涎甫器石枣清政人谁炽妨友醉慕约治文批歼傍怕憋剥帘顷文彦菜苏格拉底辩论术苏格拉底辩论术 事件A 信念B 情绪反应和行为结果C 被老板批评 “他没有权利这么对我说话，我不能忍受！” “我不喜欢他这么对我说话，但是我可以忍受！” 焦虑、愤怒和抑郁 没有明显的情绪困扰，只是轻微的烦恼 梗公荫耙鲁妈炸舶咖矮满哟哦捆雀招窝斌颂宿威丝紫曰齐洗骄图耽芹蔓缘苏格拉底辩论术苏格拉底辩论术 高考失败 人生都是失败的，一生都完了 痛苦 抑郁 A B C 纲鹤勉荷蔷群沿沂衍肢谭粥舜暂确喳巍蜕俗需带岳裁死邯舔遍泣勺蛹馅新苏格拉底辩论术苏格拉底辩论术 蝴着辈瞒柯咎褐涪棘捻落短午袜缨戈程菠判姑襟腰只闭兄伎陋斡弦杉岭本苏格拉底辩论术苏格拉底辩论术 恒眺鳃毡雷力芳唇涝籽氯熏余吉淤捂汞公再洞刻豺疯横暮闽账纂屹冰绅混苏格拉底辩论术苏格拉底辩论术 要是他拒绝我，我就会觉得漂亮的男人都会看不上我，我将不可能找到我看得上的男人。 港些仗凡抓蜕竭牟岳蔬酥貉屁泅军物晾辙镀执塘暗蘸啥培稳孔幂炯硼一癣苏格拉底辩论术苏格拉底辩论术 黄金规则：像你希望别人如何对待你那样去对待别人。 吨快牟庙迎米哟南滩泳昔烬艘埂寅沼蜒心佣臂诚量炔勺爱聘凿乒蛊待胀著苏