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如何減輕工作或課業壓力 親職教育講座 歡迎 心理學家 葉明華 老師 台大心理研究所 博士研究 主動學習 ? 記憶系統（Memory System） 長期記憶 Long-Term Memory 短期記憶 Short-Term Memory 被動學習 與主動學習 的比較 做筆記 聽講 複習 閱讀 記憶 主動學習五大技巧 舌 尖 學 習 儲存 (記憶) 提取 (回憶) 主動學習法 = 用自己頭腦做記號 用已知吸收未知 用舊知識吸收新知識 主動學習法SA3R Method Of Active earning SKIM 略讀或瀏覽 1. Read index 閱讀索引 2. Read introduction 閱讀前言 3. Headings 標題 4. Anything in bold print or italics 任何黑體字/斜體字 5. Diagrams 圖解 6. Graph 圖表 7. Reading conclusion 閱讀結論 主動學習法SA3R Method Of Active earning ASK QUESTIONS 提問 1. Ask yourself what you already know about the topic. 問自己對主題已知道什麼 2. Ask yourself what you want to know about the topic. 問自己對主題要/未知道什麼 選擇性閱讀 獲取知識 提問 大花貓躺在屋頂上 ， 一邊洗臉 ， 一邊曬太陽。 小花貓走在瓜棚下， 一邊散步 ， 一邊看花。 小花貓說： 「春天來了，花開了。」 大花貓說： 「春天來了，天氣暖和了。」 它一次可以處理的數量有所限制，若是同時處理太多，負荷太大，可能會導致可怕的後果。處理的方法應該不會太難，很容易就可以上手，經由兩、三次的練習，應該就會操作。通常都有操作手冊，但是一般來講，很少人會仔細去閱讀。這是一種家中必備的機器，幾乎每個家庭都有它。 龍 捲 風 ? 龍 捲 風 停 留 地 球 的 時 間 很 短 ，而 其 摧 毀 的 行 徑 路 線 小 。 一 旦 襲 及 人 口 稠 密 的 地 區 時 ， 便 會 造 成 極 為 嚴 重 的 傷 害 。 短 短 數 秒 內，會 將 車 水 馬 龍 的 大 街 變 成 廢 墟 。 ? 龍 捲 風 屬 瞬 間 型 暴 風 ，行 徑 呈 反 時 針 方 向 ， 形 狀 宛 如 漏 斗 緊 貼 雲 層， 內 部 卻 是 濃 縮 的 水 蒸 氣 和 雲。 與 地 面 接 觸 時 砂 飛 走 石 ，整 個 漏 斗 捲 起 變 暗 。 龍 捲 風 的 威 力 可 將 動 物 ﹑ 房 子﹑ 貨 運 卡 車 捲 起 極 高 極 遠 的 距 離 ，在 地 面 上 所 造 成 的 傷 害 ， 便 是 數 尺 深 的 殘 瓦 碎 礫， 既 使 漏 斗 並 沒 有 完 全 接 觸 地 面 。 ? 世 界 上 有 許 多 地 區 常 發 生 龍 捲 風 ， 較 易 形 成 的 地 區 是 美 國 大 草 原 ﹑峽 灣 海 岸 。 這 些 地 帶 一 年 四 季 都 難 以 倖 免 。 通 常 在 12 月 和 1 月 發 生 次 數 最 少﹔5 月 最 多， 4 、 5 、 6 月 最 為 頻 繁 。 ? 以 下 是 一 則 有 關 龍 捲 風 的 相 關 報 導 ﹕ ? 下 午 3 點 30 分 朝 市 區 西 南 角 進 行， 轉 為 東 北 方 向 ，橫 掃 房 屋、 住 戶 、 工 業 區 ， 呈 80 度 角 橫 跨 各 州 進 入 擁 擠 的 商 業 區 ， 大 約 4 點 10 分 朝 北 方 百 瑞 公 園 前 進， 暴 風 徑 為 550 公 尺 ，風 速 每 小 時 240-320 公 里 ， 環 繞 地 面 約 15 公 里， 超 過 2000 家 住 戶 被 摧 毀 ，200 人 受 到 傷 害 2 人 喪 生 。 分析式筆記系統 關 鍵 字 標題 龍捲風 ?摧 毀 摧 毀 路 線 ? 短 1. 在 地 球 時 間 短 小 2. 摧 毀 行 徑 小 廢 墟 3. 將 大 街 變 成 廢 墟? ? 定 義