胃部不适和头痛，还特别容易产生胆结石，同时又极易催人老化.pptVIP

飲食健康知多少 本文來自網路　上網日期 .hk/Life/03ppt 資料來源：網路 “早上不吃早餐，減少吸收，可以減肥。”這句說話對不對? ? ? 　　　 不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感 到疲倦、胃部不適和頭痛，還特別 容易產生膽結石，同時又極易催人 老化。 “空腹跑步，跑完才吃東西。”這做法對不對? ? ? 空腹跑步會增加心臟和肝臟的負 擔，而且極易引發心律不整，甚 至導致猝死。五十歲以上的人， 由於利用機體內游離脂肪酸的能 力與年輕人相比要低得多，因此 其發生意外的危險性更大。 “泡茶要用大滾水(攝氏100度)，這樣才能泡出茶香。”這說法對不對? ? ? 用滾開水泡茶會破壞茶葉中 的維他命Ｃ。泡茶最好用攝 氏７０－８０度的白開水， 這種水溫泡制出來的茶水最 有益於人體健康。 “將藥片掰開成小片，方便吞食。”這做法對不對? ? ? 藥片掰開後會出現棱角而 不利於吞嚥，易損傷食道 和腸胃。 “只要用適當的護髮用品，多吃煎炸油膩、刺激性的食品也無妨，不會傷害頭髮。”這句說話對不對? ? ? 吃多了刺激性強的食物，再加上過於 油膩對於頭髮的生長會產生不良的影 響，甚至會直接造成落髮。因攝取過 量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過 於旺盛而阻塞，頭髮因此容易掉落！ 除此之外，吃太辣的東西會造成髮質 乾枯，而菸酒過多則會讓流經頭皮微 血管的血液循環不良。 以下介紹一些好喝有益的飲料給你們:1) 蜂蜜檸檬汁原料：檸檬一顆、蜂蜜做法：將檸檬榨出汁後用溫水沖調，加入適量蜂蜜，然後放入一兩片檸檬切片在飲料中浸泡。功效：消脂、助消化、美白肌膚 2)蘆薈茶作法：將新鮮的蘆薈三片葉片洗淨、去刺去皮後，將中間透明肉切成細片，放入鍋中，用水煮至蘆薈變色，即可飲湯食渣。  * 可酌加適量冰糖或蜂蜜調味，也可 以加小排骨一起熬湯。 功效：健胃整腸 3) 麥芽茶 原料：炒麥芽５錢、山楂５分。 做法：加一小包冰糖，用熱水沖泡。 功效：開胃健脾、消食除脹。