广东省佛山市顺德区大良顺峰初级中学中考体育 利用台阶练体能复习教案.doc

站立式起跑复习教案 教 学 目 标 1、认知目标：大部分学生了解利用台阶进行锻炼的方法，在生活中养成终身体育的习惯。 2、技能目标：通过素质训练，提高学生下肢力量和速度耐力，发展快速跑的能力。 3、情感目标：在训练中培养学生认真观察，自主学习的习惯，培养学生吃苦耐劳的精神。 4、社会适应目标：在训练中分层分批，相互竞争，相互监督，增进人与人之间感情交流。 教学 内容 身体素质训练： 1、原地素质训练 2、跳台阶 3、跑台阶 4、计时跑 重点 难点 重点：掌握跳台阶的技术动作和跑台阶的要领 难点：跳台阶时“快上慢落”，跑台阶时“一步一阶，快上慢下” 顺序 时 间 学习内容 教师活动 学生活动及要求 实施的预期目的 负荷 课 前 准 备 2 分钟 课堂常规 1、集合整队体委检查人数 2、宣布课的任务 3、安排见习生 1、师生问好，安排见习生。 2、做好初三体育考试动员，让同学们知道时间珍贵，十一长假要在家里坚持锻炼，引出本课内容。 队形： （男） （女） XXxxx xxxxx XXxxx xxxxx XXxxx xxxxx XXxxx xxxxx △教师 要求：做到“快、静、齐。” 1、培养良好的组织纪律性，营造中学生朝气蓬勃的精神面貌。 2、营造临近中考的气氛，激发学生认真积极的态度。 小 运 动 参 与 8分钟 1、慢跑 绕田径场慢跑一圈 2、徒手操 头部运动 肩绕环 扩胸运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 膝绕环 手腕脚踝 各8×4拍 教师提出要求，监督学生进行热身活动。 教师在前面喊口令，示范领做。 提醒学生准备运动的重要性，提高学生积极性和营造愉快合作教学氛围。 学生4路纵队，男生在前女生在后。 学生四列横队体操队形散开，跟着教师的口令进行。 要求动作到位，积极拉伸。 1、通过慢跑使学生能够调节身体技能进入上课状态。 2、使全身各器官得到适应，减少伤害事故的发生，引导学生进入学习状态。 中 顺序 时 间 学习内容 教师活动 学生活动及要求 实施的预期目的 负荷 运 动 技 能 15 分钟 15 分钟 1、原地素质练习 高抬腿30秒*2组 后踢腿30秒*2组 蹲起跳20次*2组 组间隔45秒 （后面内容分男女生练习） 2、跳台阶 （1）上下台阶 30次*2 （2）双脚齐跳 男25次*2 女20次*2 （3）交换脚跳40次*2 高抬腿、后踢腿练习用击掌作为节拍提高频率。 组间时间领做整理活动，放松腿部肌肉 。 示范领做，适应后逐渐提高难度。提醒学生“快上慢落” 对不同体质的学生提出不同要求，分层教学。 学生四列横队体操队形散开，跟着教师的口令进行。 学生两列横队排好，听教师指令进行练习。要认真观察教师示范，积极思考动作的要领。 要求往上跳台阶时速度要快，下台阶时速度慢，注意安全。 1、使身体和精神兴奋，适应更高强度的体能训练。 2、通过训练方法发展下肢爆发力，提高快速跑的能力。 3、培养学生认真观察善于思考的学习习惯，在练习中客服困难，培养吃苦耐劳，勇敢顽强的精神。 中至大 大 社 会 适 应 15分钟 跳台阶同时 跑台阶练习 从一边台阶跑上看台，从另外一边台阶慢走下来 男生10分钟25个来回 女生10分钟20个来回 示范领做，适应后逐渐提高难度。提醒学生“一步一阶，快上慢下” 提出要求，要求学生相互监督，共同提高。 在练习中相互监督，相互鼓励，共同提高。 1、发展学生速度耐力，提高快速跑能力。 2、在练习过程中相互监督，加强交流，共同完成，体验成功的喜悦。 大 身 体 健 康 5分钟 1、放松操 2、集合整队 3、小结本课 4、布置“十一”长假的作业：跑、跳台阶 教师示范领做。 总结加速跑的要领，鼓励学生自主学习。 在教师的带领下积极放松。 在教师的引导下回忆本课内容，对自己进行鼓励。 1、放松身心以准备下节课。 2、巩固本课的知识内容，在生活中养成终身体育的习惯。 小 预计 负荷 平均心率： 140次/分 预计练习密度： 45%-50% 场 地 器 材 场地：田径场、运动场看台台阶 器材：无 课 后 小 结