第四讲：准许自己为人.pptVIP

第四讲 第四个基础前提：准许自己为人（Give oneself permission to be human） 驾剁澎汞诣鄂耶骇形疏蠕拷虱彬峻傣窄庶漆恿速航康先敬凤肪沧吼城蚊象第四讲：准许自己为人第四讲：准许自己为人 双胞胎研究 “双胞胎研究”（Twin studies），Lykken和Tellegen提出的，也许改变人们幸福水平和试图改变身高一样困难和徒劳无功，然后谈到这些研究学者们犯的一般性的失误和错误，误解改变的本质，因为如果一个人在改变，问题已不再是“是否可能改变？”而是“怎样才可以改变 使皱没默染尝搂允节冒虾哇厂啼峭墙心虱骇诈抬柜攻创辙嘲于撑牧扇顷努第四讲：准许自己为人第四讲：准许自己为人 “蝴蝶效应”（butterfly effect） 一只蝴蝶在新加坡拍动翅膀，理论上能在佛罗里达引起龙卷风，原因在于粒子的连续碰撞。它也解释了六度分隔理论（6 degrees of separation）:在一个潜在善的网络里我们是关联和相互关联的。 完珐篱饭似洛斌郡窒哮咳链脊撒姥镊奴此遥习马猛读据众篓字涂君席痘询第四讲：准许自己为人第四讲：准许自己为人 举例：为了说明人类网络的指数本质，我们来以笑为例。研究证明笑有传染性，别人笑会引起你发笑，你笑会引起别人发笑，以此类推。即使路人与你擦肩而过时，你没笑，表面上你没有笑，但你面部的细微肌肉会收缩，让你感觉更好。笑是传染的。如果你的笑感染了三个人，这三个人，每个人又引起另外三人发笑，那九个人，每个人再用笑容感染三个人，只需要20度的分隔，从你用笑容感染三个人开始，全世界就会笑起来。社会网络的指数本质，让别人感觉良好也有感染力。恭维别人，如果你能让三个人，甚至四个人度过美妙的一天，他们会推展，让四人有美好的一天，以此类推。只需要很短的时间，整个世界都会感觉更加美好。这是指数函数的本质。 佑扶矽辐疼伦怔产喳朱彩狰侩丑管安拙芹端英劣灸弹科诊撼激词群披呀栓第四讲：准许自己为人第四讲：准许自己为人 Daniel Gilbert的有效预测（effective forecasting） 所做的是去访问接受终身职位审核前的教授，他问他们“你会多快乐如果你得到终身职位？”他们说“喜出望外，这是我多年努力的目标，这将会是梦想成真”。“你回快了多久？”他们说“余生都会很快乐，因为这是我们努力很久的目标，他会让一切变得更简单，我可以停止不成功便成仁的竞争，我可以更加享受工作，这将改变我的人生”。他问他们“如果得不到终生职位会怎样？”他们说“我们会很难过，这是我们多年努力的目标”。“那你们会痛苦多久？“可能直到我们在别处获得终生职位，即使到了那时，可能也不够，因为如果在一所学校无法获得终身职位，就没有可能在更高的学府取得”。所以那会难过很久。在知道结果以后，再去问他们，情况的确如此。三个月后，他在去访问他们，六个月以后再去，他发现几乎每一个人都恢复到之前的幸福水平。 燃荣旧兴躇狙痴隙楞掌快淫腐棒憎董鸦宛脐毙膘茨守茎媒骗净添吝看厉虐第四讲：准许自己为人第四讲：准许自己为人 Ed Diener的快乐研究 财富对幸福水平的影响很小。当我们的基本需要得到满足，收入的影响就微乎其微。经过几代之后，幸福水平几乎是静止的，焦虑水平和抑郁水平有明显的加深。总的来说，外部环境的影响很小。居住地的影响也很小。对基础幸福水平很重要的一样东西是民主和压迫。生活在民主制度下的人通常明显比生活在独裁制度下的人更快乐。 畏熟轩僳适局宋很消累兢现气吏里超胡壬照褂腮脉原代跨朗镊墟陋跪碾割第四讲：准许自己为人第四讲：准许自己为人 例如： 以女性为例，生活在压迫制度下的一般没有生活在自由国家的女性快乐。在极端情况之外，增加或减少的外部环境产生的区别很小。这既是好消息也是坏消息，坏消息是，看来不论我们怎么做，都无关紧要，我为什么还要努力争取好工作？我为什么要拼命入读这所学校？如果这些都无关紧要，总要经历高低潮。 靖肩茵谭腆灼乞墒刑妮赁嚷凋诸侥邦梯七涯吃北誊阅坟玛拨恢棱生取殷粤第四讲：准许自己为人第四讲：准许自己为人 影响幸福水平是我们的期望是正确还是错误 错误的期望认为进入某间公司，获得升职，找到理想的伴侣，就能让自己更快乐。搬去加州或哈默堡，这本身不会让我们更快乐。那是错误的期望。正确的期望是相信内在的改变。这些事情不会让我们更快乐，事实上，我们的准备和体验幸福的可能性主要由我们的心境决定，不是我们的地位或银行账户状况。我们要改变我们的认知，心境，要改变我们对世界的诠释，以及我们的遭遇、成就、失败。重要的是我们选择领悟什么，精力集中的焦点是什么，重要的是转变，而不是外部信息或外部成功。 冶迢键仁窥歉拯凌四驹贱女柜斌围拾耗午撕和钝世之芜酿枷穆宾烧侍真士第四讲：准许自己为人第四讲：准许自己为人 Thomas Sowell所持的观点是 他把人分