五禽戏与太极拳之一体两面论.pptVIP

* 五禽戲與太極拳之一體兩面論 華佗門 常務執事 暨 新五泰分院院長 台灣傳統武學太極拳刀劍桿散手協會 劉曉賦 理事長 2012.6.24 * 五禽戲是拳術的始祖 道可道，非常道；名可名，非常名 無極乃是道體，何謂道？道為宇宙運行法則，是唯一恆常不變的 所謂道法自然，道是萬事萬物自然之理，例如地球運行，四季分明，春發、夏長、秋收、冬藏 * 五禽戲的特色-1 五禽戲的「五」在易經為中五立極。又居天數之中，生數之極，蘊含平衡宇宙萬象運行變化的意義 五禽戲的「禽」，路史白虎通：「禽者鳥獸之總稱」 五禽戲是神醫華佗以其對人體血脈與經絡的專業理解，將過去各式各樣的導引術作系統化整合，歸納出動靜有序、內外兼顧的導引炁功。華佗曾對其學生吳普說：「人體欲得勞動，但不當使其極爾。動搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生，譬如戶樞，終不朽也。是以古之仙人，為導引之事，熊經鴟顧，引挽腰體，動諸關節，以求難老。吾有一術，名曰五禽之戲。一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。」可見其對身體保健之療效 * 五禽戲的特色-2 五禽戲，從中醫角度觀之，屬五行，代表心肝脾肺腎 鳥形主練「心」，飛翔天空、悠然自在 ，強化心臟 熊形主練「肝」 ，熊性渾厚、氣和勁整，增強內臟器官的整體功能 猿形主練「脾」，能調理腸胃不適問題 虎形主練「肺」，如猛虎般增強體魄 鹿形主練「腎」，能固腎強筋、關節靈活，神態安祥 * 太極拳的特色-1 乃文人之拳，古代瀚林院大學士們健身防身的必修課程 又稱十三勢，除五行(步法：進退顧盼定)外，再加八卦(身法：掤履擠按採挒肘靠)合稱 若以向愷然先生之十三勢論，掤履擠按、採挒肘靠、進退顧盼十二勢為輔，有中定然後有一切勢，一切勢皆不能離乎中定；每一處虛實，皆先有中定，而後有變化 * 太極拳的特色-2 太極之體用最高境界，乃在於散手攻防 五行八卦、步法環環相扣，進退顧盼定，四正四隅，亂中有序，即如「鬆換發」 身法剛柔並濟，掤履擠按採挒肘靠，虛實相應，即如「化拿打」 太極拳，百花齊放，王宗岳「非有夙慧不能悟也」 張三丰祖師拳論原註 「欲天下豪傑，延年益壽，不徒作技藝之末也」 * 五禽戲與太極拳的一體兩面 何謂「一體」：表示五禽戲與太極拳一脈相承，為同一體系之武學 何謂「兩面」：二者以不同形式、招式名稱呈現 * 五禽戲與太極拳的一體兩面-1 ? 五禽戲 太極拳 道的本體特質 無極 太極 練功要領與層次 肢體導引，以意行氣 形法功解 動作特色 左凸右凹，前俯後仰 中正中定 角度 全方位、立體 平面為主 練氣的差異 先天之炁 後天之氣、配合調息、會合於丹田 功效 內練精氣神、外練筋骨皮 姿勢正確氣自通 最終目標 養生為主：培元固本、脫胎換骨、改變體質、永保青春 兼顧攻防：肢體開展以練氣，功法以攻防為主，有拳尊之美譽 五禽戲與太極拳的比較 ? * 五禽戲與太極拳的一體兩面-2 * 五禽戲與太極拳的比較 ? ? 五禽戲 太極拳 招式相通處 左右虎撲式 履式 鶴展右翅 橫挒手 金鷄獨立 金鷄獨立 鹿觝蹬蹄、白鶴飛翔 左右分腳 猿右打虎 左右打虎 鹿引右盤 搬攔捶 結論-1 讀破千經萬典，不如明師一點 五禽戲與太極系列武學的結合，是性命雙修之至高法門 兼顧養生、健身、武學攻防，又能修心，大開智慧之門 身體好，課業與工作就能有好表現，訓練膽識與魄力，藝高膽大，膽大心細，能展現不凡成就與績效 * 結論-2 太極拳經有所謂順水推舟、順勢而為，如果肢體拳架不對，如何能四兩撥千斤？ 以氣功為基底，太極拳的拳架如寫書法的永字八法，把基礎拳架練習純熟，再以推手強化手感，學習沾勁、黏勁、聽勁、懂勁，再進階學習活步推手、大履，最後，在太極散手中體會「階級神明」的境界 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *