中医养生七对矛盾.pptVIP

* 中医养生七对矛盾 背景音乐：苏堤柳翠 2012/08/12 E-mail文化传播网 1、纵欲与禁欲： 　　历代帝王多不长寿，与其恣情纵欲有关。 唐代名医孙思邈说：“恣其情欲，则命同朝露也。 精少则病，精尽则死。 ”明代《养生八笺》中说： “阴阳好合，接御有度可以延年。” 　　美国研究人员对600人所作的调查发现： 上了年纪的人维持积极的性生活， 有助于长久地保持他们的活力和较强的记忆力。 如果老人放弃性关系，他们的智力就会很快衰退。 显然，纵欲伤身，禁欲也有害健康， 节欲无疑是最佳的选择。 2、多睡与少寐： 　　古代养生家认为“少寐乃老年人大患”。 有人提出“睡眠养生论”， 认为睡眠好可以延长寿命，但并不是睡得越多越好。 　　美国心脏病学会研究发现， 每晚睡10小时的人比仅仅睡7小时的人， 因心脏病死亡的人数高一倍， 因中风而死亡的人数高三倍半。 民谚说的“早睡早起，没病惹你”是有道理的。 睡眠不足对身体有害， 不仅影响工作学习，而且影响身心健康， 引发各种疾病。 但同样睡眠过多也有害。睡眠过多， 身体各样机能呆滞，久之必致病。 可见睡不可缺但也不可贪。 3、乐与悲： 　　有些老年人离退休后由于精神上无所寄托， 往往产生失落感而闷闷不乐， 这对健康极为不利。 《灵枢》中说： 悲伤忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。 　　“若能通过各种形式参加社会交往， 诸如打扑克、下棋等娱乐游戏，