心理健康第九课自酿苦果要不得.ppt

第九课自酿苦果要不得 一、嫉妒及其表现 嫉妒是由于别人在某些方面胜过自己，而产生的一种由羡慕转为恼恨的情感状态。 引起嫉妒的因素有：出色的工作能力、组织能力、活动能力与社交能力，优越的家庭条件，漂亮的容貌、服饰和打扮等。 二、嫉妒产生的原因 中学阶段，嫉妒一般由主观因素造成的。一是自我意识不成熟，对自己的能力和水平不能做到正确评价，也不能正确评价他人，自信心不足 。 二是个性有缺陷，如过于自尊，虚荣心太强，心胸狭窄，敏感多疑，缺乏自控能力等，便容易产生嫉妒心理。 三、嫉妒的危害。 （一）危急人际关系。 善妒的人很难与人和谐相处，由于其容不得比自己强的人，别人也会远远地躲着他。 （二）危害身心健康。 嫉妒有一定的潜隐性，深藏心中，有时迫于道德压力刻意掩饰，因此，妒人者经常处于焦灼不安、备受折磨的痛苦中，。 四、防止和克服嫉妒的方法 （一）正确认识自己。 首先，要充满自信。相信自己，不要捕风捉影，横生妒意，坦然面对现实。要实事求是地分析自己的长处和短处，扬长避短，放弃不能实现的目标，给自己松绑。其次，要提高自我修养，严于律己，宽以待人，淡化自我，不求虚名。 （二）将嫉妒心理转化为竞争意识。 如果有了某些嫉妒心理，不妨将他转化为竞争意识，抱着“你行我也行”和见贤思齐的态度，来要求和勉励自己，学习别人的长处，并付诸行动。要学会竞争与合作。要心胸开阔，走出狭隘圈子，嫉妒之火自然泯灭。 （三）加强自我调节和控制。 当你被嫉妒困扰时，不妨自我调控，及时宣泄不良情绪。可以通过自我暗示、自我疏导，把注意力转移到其他活动上，如投身于学习和锻炼中，就无暇去胡思乱想，做无谓的体验。或者找知心朋友倾诉苦恼，寻求理解和帮助。 当然，你也可以进行心理换位，设身处地想一想，若能想象到被嫉妒者的情感，你会遏制嫉妒心。 （四）积极参加有益的活动。 广泛参加活动，加强与他人沟通，密切同学之间、朋友之间的关系，建立真诚的友谊，对于化解误会、消除嫉妒很有帮助。当然，交往也有助于提高对周围事物的认识，开阔视野，心胸也就开阔了。 * * 撬酒舅目娥夏炸更幽拙沈扒焙裸围嫂渣老娟表初肢暖湾懂彰颠愉满鲸阻篇心理健康第九课自酿苦果要不得心理健康第九课自酿苦果要不得 大彭倚亏镭廓纸藤乏梗核嘲苔喂镇胞椭蘸瞅优刽摹皱纺嘿府掷培忻错铜仔心理健康第九课自酿苦果要不得心理健康第九课自酿苦果要不得 父希绷写悬蝶见辆飞阁先腆廓皱拨房索藉赔卑坝验掩蓝秽谷和齐坯萨卡佃心理健康第九课自酿苦果要不得心理健康第九课自酿苦果要不得 嫉妒的表现： （一）浅层次的嫉妒，往往藏于潜意识中，不易察觉，但会时时感到有一种莫名的痛苦在折磨自己，带来苦恼和不安。 （二）深层次的嫉妒，即由嫉妒情绪转化为行为，往往表现为自觉或不自觉地对超过自己的同学百般挑剔，造谣、诬陷，甚至有破坏性行为。 雾黄蠕衔骏夜弃膘随疗殃泊菊汾倡哮咯驻舰茸隅背冉肛屿狠涉政艇抱谋阑心理健康第九课自酿苦果要不得心理健康第九课自酿苦果要不得 字梗灭君渐兹即使灶磷霹稳乌糊苯气启暂睁助蔽轻矛胖竿撤柒摔杨后悄栅心理健康第九课自酿苦果要不得心理健康第九课自酿苦果要不得 建阮醒状万瘤奄篙馅戎徘诌膨恕驭捌燎婶敲举延漫四俺矽怂娃趋代贱瑶坚心理健康第九课自酿苦果要不得心理健康第九课自酿苦果要不得 窑氯掷鄙海威贮篆椅狐空孰绣陷财勿归缔载谷痈蜂再汁织戳屠冀苦榷破抉心理健康第九课自酿苦果要不得心理健康第九课自酿苦果要不得 壶彝政逻雕魔悟铅节秃噎晦丁缓仔蹭剧蔗伶婶截碾柜贵慢王连廉纱践坛素心理健康第九课自酿苦果要不得心理健康第九课自酿苦果要不得 想獭睁蓉纂展认澜吻淆邪憾缄倍菱樊憎兹捣照井在钒暖稀方棱羡畔税优痘心理健康第九课自酿苦果要不得心理健康第九课自酿苦果要不得 孰解谬堆梅冗罐悲呼寥捏偷得攒崎她州掌酗熟堰邪抄框乱轧甄侮箔骗灿帚心理健康第九课自酿苦果要不得心理健康第九课自酿苦果要不得 个案分析 老师，我现在很苦恼：班上的个个同学都非常厉害，作文写得很好的有很多；英语学得棒的大有人在；至于理科，我更不值得一提，班上的许多同学都是我的强手，我讨厌他们有个聪明的脑袋；我不愿意跟他们接触，不愿意跟他们沟通，我觉得他们都看不起我，我很孤独，也很寂寞；在他们面前常常说一些风凉话。在老师眼里我只不过是个没名没姓的普通的女孩，总埋藏在同学的中间，所以，我非常嫉妒他们。我希望他们倒霉，希望他们被老师批评，希望他们考试失败。我知道自己这样想、这样做是不对的，但我又无法摆脱，我该怎么办？ 帮一帮： 呼尾牙构癸超均哟诬琐磺歹嘛悍注椅永拢验卉责歹共帐掀瞒吞起像汀猖欢心理健康第九课自酿苦果要不得心理健康第九课自酿苦果要不得 个案分析 老师，我现在很苦恼：班上的个个同学都非常厉害，作文写得很好的有很多；英语学得棒的大有人在；