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生了宝宝更爱自己 　　编辑/冬娜 版式/ 苑桂华 　　指导专家/李玲（北京慧源心理中心心理咨询师） 　　曾经以为，生了宝宝会是自己最大的骄傲。可是，没想到宝宝出生后却诸事不顺。奶水不够、不会哺育、生男生女的纠结……这一切都在挫败着新妈妈的自尊与自信。生了宝宝，价值感到底哪儿去了？新妈妈又该如何走出低谷呢？ 　　妈妈困惑：我总是做不了好妈妈 　　生了宝宝后，虽然我力争做一个好妈妈，但总是很失败。 　　先是母乳方面，奶水一直都不够吃。看着饿得哇哇哭的宝宝，我心里别提多难过了，好像他那么小就懂得责备我了。 　　再说带孩子，我到现在抱女儿的动作都很僵硬，我妈妈说我的样子不像是抱自己的女儿。我从前很追求完美，但现在觉得自己简直笨到家了。 　　我曾偷偷抹了好几次眼泪，不知道为什么对于别的女人来讲是本能的东西，到了我这里却成了大难题。 　　支招：接纳自己，做学习型妈妈 　　1.接纳自己的“没做到”：世界上没有十全十美的妈妈，就如同世界上不存在没有缺点的人一样。孩子需要的是一个真实的妈妈，而不是事事苛求完美的妈妈。 　　2.每天进步一点点：做妈妈是一个不断学习的过程。当一个幼小的生命来到自己面前，你得不停地学习抱孩子、懂孩子、护理孩子。试着多与新妈们聊聊天。注意，不要全信老人的经历和熟手妈妈的言论，很多时候，时间会让人忘了当时的艰难，你在她们那里可能得不到理解。