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弘光技术学院推广教育中心学分班
百一年第一學期課程大綱
課程名稱 瑜伽塑身社A 課程編號 SB00106 上課時間 週二19:00~21:00 學分數 2 人數上限 30 上課地點 梧棲國中 時數/週數 2小時/18週 授課老師 楊南秋 教具需求 教材及書目 無 選課要求 課程理念：
引導學員藉由瑜伽得到養生的觀念，並提升學員心靈層次，達到身心健康。
課程簡介：
瑜伽=把身體跟心靈合而為一，並得到平衡。
因材施教，觀察學員的身體狀況，虛寒或者燥熱，筋骨柔軟程度及年紀大小等，分別授與不同課程內容。並依學員個別需求及身體狀況，開給學員功課。
EX：子宮後屈者一感染，常做…，注意吃的食物太陰性亦容易濕，會引發陰道搔癢。 教師介紹(現職、學經歷等)：
台中縣勞工大學講師
中華民國沖道協會瑜伽老師
台中縣海線社區大學瑜伽老師
味丹企業股份有限公司瑜伽社老師
漢翔工業股份有限公司瑜伽社指導老師 其他費用（材料、工具…等）： 學員第一堂課須帶物品：
擦汗用毛巾、瑜珈墊(可向老師購買價格500元)。
著休閒衣物，勿穿牛仔褲。 成績評量標準：
出席率 百一年第一學期課程進度表
課程名稱：瑜伽塑身社 課程編號：SB00106
授課老師：楊南秋 授課時間：19:00~21:00
週次 日期 內 容 1 暖身(拜日式+體位法) 2 3/15 腹式呼吸(拜日式+體位法) 3 3/22 喉式呼吸(拜日式+體位法) 4 3/29 胸式呼吸(拜日式+體位法) 5 4/5 風箱呼吸(拜日式+體位法) 6 4/12 完全呼吸法(拜日式+體位法) 7 4/19 逆呼吸(拜日式+體位法) 8 4/26 弓式(拜日式+體位法) 9 5/3 研討會週 10 輪式(拜日式+體位法) 11 5/17 大拜式(拜日式+體位法) 12 5/24 英雄式(拜日式+體位法) 13 5/31 半倒立(拜日式+體位法) 14 6/7 龜式(拜日式+體位法) 15 6/14 鴿王式(拜日式+體位法) 16 6/21 大貓式(拜日式+體位法) 17 6/28 劈腿(拜日式+體位法) 18 7/5 成果展週
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