文章分享-可以信任，不能放任作者洪兰.docVIP

文章分享：自律基本功，從哪裡開始？ 《文章摘自：親子天下雜誌 作者：張則凡》 什麼是「自律」？廣義來說，不管是言行舉止、思維、情感，你能夠有所了解，而且透過一個合宜的方式去要求自己，然後表現出來，這都可以是自律的範圍。因為自律牽涉到自我覺察和自我要求，所以基本上它是個很高層次、涉及非常多面向的事情。 常聽到父母們說：「成績分數還是其次，我最重視孩子要自律，要有責任感。」當父母這樣說的時候，其實心中隱含著一個假設：孩子要「自然而然」的展現出「父母認為」應該要做到的事情才叫做自律。但這個假設本身就是有問題的。研究和實驗證實，自律能力會隨著孩子的年齡有不同的發展：孩子的自我掌控與自省能力，牽涉到大腦額葉的成熟。雖然四歲之後額葉快速發展，可是得一直到二十歲左右，整個髓鞘化才完成。在這之前，孩子這方面的能力會有很多疏漏。因此要求一歲的孩子在圖書館乖乖坐好聽故事、讓「說謊」的三歲小孩遵守「誠信」的道德，這些都是不切實際的期待。很多父母期望孩子做的事情，並不是孩子隨著發展自然展現的本能行為，除非父母刻意要求並在過程中給予合宜教導，否則「自動自發」這件事是不可能出現的。自律是一個長期的、逐步建構的過程，是父母用心教出來的。若孩子沒有立即展現，只要他被用心愛過、管教過，或許到了一個節點，你會看見，孩子已經變成了當年你所期望的樣子。因此父母親在教養孩子時，應依據不同年齡層的發展特質，而有不同的應對方式。 口語發展較好的孩子 孩子玩扮家家酒，一邊分配手上的「餅乾」，一邊喃喃自語：「這是我的，這是爸爸的，這是 媽媽的……咦？小布怎麼沒有呢……來，給你一個。」像這種自導式的獨白，最常出現在三到五歲， 俄羅斯發展心理學家維高斯基（Lev Vygotsky）稱它為「私語」（private speech）。維高斯基認 為，這是幼兒發展過程中一種重要的思維工具，它能幫助幼兒計畫當下活動，也能協助幼兒控制自 己的衝動。當孩子開始說話時，他會模仿成人，將成人的標準納入自己的談話中。因此，口語發展 較好的孩子，較能善用這項「認知自我導航系統」來控制自己的行動。 內在標準較高的孩子 美國心理學者班都拉（Albert Bandura）指出，孩子是將重要他人的標準，內化為自己的標準。 從早期二十四小時照顧自己的父母，一直到入學後的同儕、教師，都有可能是孩子模仿、採納標準 的對象。當孩子眼中的重要他人自我要求不高時，孩子也會對自己採用低標準。為了提升孩子的內 在標準，除了父母以身作則或同儕影響之外，班都拉建議，可以為孩子讀些「追求卓越」而獲得公 眾肯定的科學家、運動員的故事。 樂觀的孩子 正向心理學家塞利格曼在著作《教孩子學習樂觀》中表示，樂觀的人把不幸的事情解釋成特定 的；悲觀的人則詮釋為普遍的。例如考試沒過關時，樂觀的孩子可能會覺得「是因為我沒有好好準 備」（特定的），悲觀的孩子有可能歸因於「我沒有其他同學聰明」（普遍的）；比賽打輸了，樂 觀者會覺得「我不擅長踢球」（特定的），悲觀者則認為「我運動神經不好」（普遍的）。當孩子 把失敗當成特定事件來解釋時，雖然這個部分表現不佳，他仍然可以在其他部分繼續努力。有了這 樣的想法後，他自然就有動機去嘗試，而毋須外力介入。 一個人有可能將悲觀扭轉成樂觀嗎？塞利格曼認為這是可以訓練的。他認為孩子的悲觀，有一 部分來自他所接觸及尊敬的成人，所以首要之道，就是父母先改變自己對事件的解讀方式。例如， 面對孩子拒絕收拾玩具時，別放大孩子的錯誤「你為什麼『從來』就不聽我的話」，最好聚焦在當 下「你為什麼今天不聽話」；遇到成績不理想時，用「你得多花些時間在這個科目上」，取代「你 真不是讀書的料」。 自我效能感較高的孩子 「自我效能感」（self-efficacy）是指一個人對自己是否有能力完成某項任務的信心。自我效 能感低的人會覺得自己做什麼都徒勞無功，遇到阻礙時很快就會放棄原先的企圖；自我效能感高的 人，則是將困難視為挑戰，堅信自己可以克服。即便高估自身能力很有可能導致更深的挫敗，班都 拉還是認為「相信自己一定會成功」是好的，因為在追求目標的過程中，這樣的信念可以讓人熱忱、 執著的去完成，並忍受多次打擊。他也提醒，帶有競爭性的評分與排名，會使許多孩子感到自身能 力不足，畢竟第一名永遠只有一個。他建議，如果孩子能夠以更加合作的方式一起學習，並能依照 個人不同的進度被評斷，較能提