不同人群卫生要求 体育保健.pptVIP

2009-9-1 * 三、 中年人的体育卫生要求 1. 要克服“待退休后再锻炼”的思想. 2. 锻炼前体检。 3. 循序渐进，逐步适应，养成习惯。 4. 选择适宜的运动项目、合理安排运动时间，且要因人制宜。 5. 不要在过劳、过饱、过饿时运动。 6. 做好运动前的准备工作。 7. 运动要适量，一般测定运动量是否适度，多用脉测法，以脉搏搏动快慢来测知运动量是否适宜。中年人，运动时以脉搏120次/分为宜。 8. 加强医务监督 2009-9-1 * 三、中年人的一般保健要求 保持健康、乐观的情绪 合理安排膳食 注意老逸结合 坚持科学的体育锻炼 2009-9-1 * 三、中年人的一般保健要求 (一)??锻炼前必须进行严格体格检查，了解健康状况，以便选择合理的运动项目和确定科学的运动处方。 (二)??选择适宜的运动项目、运动强度和合理安排锻炼时间。 (三)???加强医务监督工作，防止过劳或意外损伤。 四、脑力劳动者的体育锻炼与保健 2009-9-1 * 五、体力劳动者的体育锻炼与保健 坚持适当的体育锻炼 参加有意义的文化活动 改善不良的劳动环境和条件 其他 2009-9-1 * 六、运动员退役后的体育锻炼与保健 预防停训综合征 进行全面身体检查 坚持体育锻炼 注意精神卫生，保持身心健康 建立良好的生活作息制度 2009-9-1 * 中老年人常见病的康复 一、高血压