认识高血压病,管好高血压病1.pptVIP

* * * * * * * * * 超重与肥胖标准 BMI=体重(公斤)/身高(米)2 超重: 24.0-27.9 肥胖: ?28 正常腰围: 男 85公分 (2尺5寸5) 女 80公分 (2尺 4 寸) 运动指导 目标：每周3-5次， 每次30分钟 运动种类： 有氧运动 伸展运动 增强肌肉的运动 有氧体力活动：运动时体内代谢有充足的氧供应 如散步、游泳、慢跑、体操等 运动过程： 5分钟热身、20分钟运动、5分钟恢复 运动强度： 安全最高心率 170-年龄， 戒烟 烟：越早戒越好 实在戒不了，每日的吸烟量应控制在5支以内 INTERHEART研究：吸烟是导致心梗的最强的危险因素之一 Interheart研究是大型的全球性的对照研究，对全球冠心病的重要危险因素进行评估，共纳入全球52个国家超过15000例观察者。研究指出，载脂蛋白B/载脂蛋白A1（ApoB/ApoA1）和吸烟是导致心血管疾病最强的危险因素。 Salim Yusuf，Lancet 2004; 364: 937–52. 抑郁 戒烟是改善心血管疾病的基石 阿司匹林 ACEI ?受体阻滞剂 他汀类药物 戒烟 冠心病死亡风险（%） 0 -10 -20 -30 -40 JAMA; 2003; 290: 86-97. * 来自多项前瞻性临床研究的系统评估结果 限酒 不提倡饮酒，