专注是成功的基石讲解.ppt

专注是成功的基石 克服分心有绝招 目标明确最重要 纷乱思绪如野马 自我提醒少不了 制定计划要具体 按部就班有成效 劳逸结合效率高 享受学习成绩好 看一个物体，例如一只熊猫玩具，放在前 面，看上一分钟，然后闭上眼睛，记住这个熊猫 是什么形状，有多大，身上有几种颜色，头部、 四肢、眼、耳、鼻、尾巴是什么样的，一直把熊 猫这一玩具的各个部分与特征都记住了，并能讲 得出该物体的详尽情况。然后再换一个物体按上 法进行。物体可以选择从简单到复杂逐步加大难 度。 倒背数字。例如从100、99、98依次背到1。 也可以从10000、9998、9996依次背到2。做到 快、准。多次训练，你的注意力会提高。 选择一段课文，准确朗读，不要多读字、少 读字或读错字。如读不准确，就要重来一遍，一 直读到准确为止。评判者可以请父母亲，也可用 录音的方法，将自己读的声音录进去，然后放一 遍，自己核对 一下。阅读课文的量可以从少到多。 最方便的是听闹钟的“滴答”声。自己坐端正， 双目微闭，全神贯注地听“滴答”声，如能坚持连 续听到20分钟，则说明你的注意力属于正常范 围，如能坚持的时间更长则更好。 眼到！ 目光要追随老师 耳到！ 耳朵要听清讲课 手到！ 手要有选择地记 心到！ 集中注意用心听 最后，大家一起看一个励志的动画短片吧！ 点击播放 励志歌曲《专注》 点击播放 谢谢大家！ LOGO LOGO LOGO * LOGO * * * * * * * * * * * * * * * * 是成功的基石 专注 我那时大约二十五岁，许多人都已称赞我发表过的文章。但是，我心里深深感到我还能写得更好，虽然我不能断定那症结的所在。后来，一个伟大的人给了我一个伟大的启示。那件仿佛微乎其微的事，竟成为我一生的关键。 小故事：罗丹的启示 一天，在罗丹的工作室里，我看到他的近作，是一座女正身像。“这已完工了。”我想。但是罗丹在审视片刻之后，低语了一句：“就在这肩上线条还是太粗。对不起……”他拿起刮刀、木刀片轻轻滑过软和的粘土，给肌肉一种更柔美的光泽 。“还有那里……还有那里……”他把台架转过来，含糊地吐着奇异的喉音。时而，他的眼睛高兴得发亮；时而，他的双眉苦恼地蹙着。 这样过了半点钟，一点钟……他没有再向我说过一句话。他忘掉了一切，除了他要创造的更崇高的形体的意象。他专注于他的工作，犹如在创世的太初的上帝。最后，带着舒叹，他扔下刮刀，像一个男子把披肩披到他情人肩上那种温存关怀般地把湿布蒙上女正身像，转身准备离开。 在他快走到门口之前，他看见了我。他凝视着，就在那时他才记起，他显然对他的失礼而惊惶。“对不起，先生，我完全把你忘记了，可是你知道……”我握着他的手，感谢地紧握着。也许他已领悟我所感受到的，因为在我们走出屋子时他微笑了，用手抚着我的肩头。 在麦东那天下午，我学得的比在学校所有的时间都多。从此，我知道凡人类的工作必须怎样做，假如那是好而又值得的。 再没有什么像亲见一个人全然忘记时间、地方与世界那样使我感动。那时，我参悟到一切艺术与伟业的奥妙——专注。完成或大或小的事业的全力集中，把易于弥散的意志贯注在一件事情上的本领。 于是，我察觉我至今在我自己的工作上所缺少的是什么——一个人一定要能够把他自己完全沉浸在他的工作和学习中，专注地做好一件事。除此之外，成功并没有其他的捷径。 一、保持活跃 1、采用多种形式，保持大脑活跃。 学习的时候可以记笔记、划重点、自问 自答、组织讨论、融会贯通、形象化概 念等等。 2、隔一段时间就换个主题做做， 保持新鲜感。 如 何 保 持 专 心 二、干一会儿歇一会儿 学习间隙休息一会儿对恢复脑力很 有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥 的问题时，可以缩短学习周期，比如学 二十分钟就小歇一会儿，如此循环。 如 何 保 持 专 心 三、充电 1、长时间坐着会导致大脑缺血。 休息的时候走一走，做做伸展运动，深 呼吸，让大脑得到充足的氧气。 2、别忘了休息眼睛。看看远处， 放松眼部肌肉。 如 何 保 持 专 心 四、学而时习之 好记性的秘诀就是多复习。重复 是学习的不二法门。 五、奖励自己 做完了就奖励一下自己，轻松一下。 适当的自我奖励会让你的注意力更加集 中。 如 何 保 持 专 心 LOGO LOGO LOGO * LOGO * * * * * * * * * * * * * * *