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学生常见疾病防治 肥胖 * 怎样预防 儿童超重肥胖？ 肥胖的概念 肥胖的原因 肥胖的危害 肥胖的预防 一、概念——什么是肥胖？ “肥胖”指由多因素引起的、因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病。 二、肥胖的原因 社会经济文化因素 环境因素 遗传因素 影响因素 环境因素 膳食结构不合理 不健康饮食行为 身体活动过少 静态活动增加 √ × × 膳食结构不合理 膳食结构不合理，脂肪供能比增高，导致能量摄入过多。 能量密度，指单位体积（或单位重量）的食物所产生的能量。 不健康饮食行为(1) 不吃早餐 经常在外就餐 经常吃西式快餐 不健康饮食行为(2) 家里饭菜肉多，油多，糖多 进食快 睡前进食 边看电视边吃零食 经常喝含糖饮料 家长对孩子饮食行为的影响：强迫进食；偏食；把在外就餐作为奖励。 身体活动过少、静态活动增加(1) 静态活动时间过长 电梯减少了上下楼梯的机会 看电视上网等静态活动取代了其他娱乐活动方式 作业繁重 节假日参加各种辅导班、补习班 户外活动少 身体活动过少、静态活动增加(2) 社会经济文化因素 越来越方便的交通 在外就餐机会增多 “以胖为福”传统文化观念 高脂、高糖食品广告 公共运动场所减少 三、肥胖的危害 成年肥胖：儿童肥胖如果不进行防治，大多会延续到成年。 15-30﹪的肥胖成人在儿童期就肥胖； 6-9岁时发生肥胖，43﹪会持续到成年； 10-13岁时发生肥胖，80-86﹪会持续到成年。 肥胖的危害 导致相关疾病的危险增加 儿童肥胖引起的健康相关危险因素会延续到成年期—— 心血管疾病、血脂、血压、糖耐量异常。 针对性预防 －我不想像我的父母那样胖… 平衡膳食 培养 健康的 饮食行为 坚持 身体活动 防止 盲目减重 针对处于易感环境中，体重尚在正常范围内的儿童少年 *