不同年龄阶段肥胖症者减肥运动处方的应用_陈宝芳.pdfVIP

2015年5月刊（总第 25 期） 体质健康  中图分类号：G804.55　　　　文献标识码：A　　　　文章编号：1674-151X（2015）05-133-03 不同年龄阶段肥胖症者减肥运动处方的应用 1 1 2 陈宝芳 ，陆爱发 ，曹光强 （1. 上海体育学院，上海　200438 ；2. 北京体育大学竞技体育学院，北京　100084） 本文运用文献资料法，分析肥 95%~97%，本文所讨论的主要是单 情况，目前国内外没有统一的分级 胖症的危害、判断及分级，并总结 纯性肥胖症者。现阶段肥胖症的判 标准。在我国，一般认为男女体脂 了国内外运动减肥新观点，从安全 断指标主要有BMI 、身体围度、体 率 25%~30% 为超重，30%~35% 为 性、趣味性、运动方式等方面，总 脂率等。BMI 作为最常用的超重与 轻度肥胖，35%~40% 为中度肥胖， 结出适宜不同年龄阶段肥胖人群的 肥胖评价标准已经得到世界各国的 超过 40% 为重度肥胖。分级标准见 2 2 减肥运动处方。 认可。BMI （kg/m ）= 体重/ 身高 。 表1。 在不同地域和人种之间，BMI 的判 1　肥胖症的危害、判断 断标准存在差异。目前，依据BMI 2　运动减肥的生理学机理 及分级 界定肥胖逐渐形成了四大常见标 准：WHO 标准、欧洲LOTF 标准、 目前世界上减肥方法形式各 肥胖症是由于遗传、环境等 美国CDC 标准和中国WGOC 标准。 异，但运动减肥从其诞生以来一直 特定因素引起的一系列进食调控和 身体围度是判断肥胖程度和局部脂 倍受关注，也是目前最健康而且很 能量代谢紊乱，体内脂肪积聚过多 肪多少的简易方法，最常用的测量 有效果的减肥方法。目前运动减肥 而使体重超常的一种常见的内分泌 指标有腰围、臀围、大腿围和派生 的生理学机理主要分为几大方面。 代谢疾病。早在 1997 年世界卫生 指标腰臀比。体脂率相对BMI 可 首先，适宜运动可以降低体脂、减 组织（WHO ）就将肥胖宣布为一 以更直观地反映出体内脂肪的堆积 轻患者肥胖程度，改善身体形态和 种疾病。当下它仍然是危害人类健 康的全球性问题。肥胖症发病初始 阶段可能仅有脂肪的过多堆积，但 表1　WHO、WGOC 判断肥胖症的分级标准 随着时间的延长和脂肪堆积程度的 分级 WHO 标准 WGOC 标准 加剧，便伴有代谢的紊乱。尤其 偏瘦 18.5 18.5 是脂类代谢紊乱和糖代谢的紊乱， 正常 18.5-24.9 18.5-23.9 从而引发很多疾病，如脂肪肝、动 超重 25-29.9 24-27.9 脉粥样硬化症、高血压病和Ⅱ型 BMI/ （Kg/m2 ） 肥胖 糖尿病的发病率随之升高，肥胖症 Ⅰ度肥胖 30-35 ≥28 已然成为威胁人类健康的主要危 Ⅱ度肥胖 35-39.9 28-36 险因素之一。同时，笨重肥胖的 Ⅲ度肥胖 ≥40 ≥36 体型会严重影响其美观，也会给其 男性肥