孕早期保健答题.ppt

孕中期保健 1.身体的变化:乳房发育,下腹隆起，出现妊娠纹 2.唐氏筛查(15-19周)，高危筛选 3.出现胎动 4.定期检查，可以做三围彩超 5.饮食:营养丰富.数量多.补充微量元素.钙,铁等. 注意事项: *过分显怀,过度浮肿,头晕眼花,心慌气短,全身发黄,瘙痒,阵发腹痛,阴道流血,流水需及时就医 孕晚期保健 1 乳房涨痛，子宫增大有压迫感，开始行动不便 2 注意休息，调整日常姿势 3 少食多餐，荤素搭配 4 胎儿生长发育监测，防治妊娠并发症：早产，胎膜早破，胎位异常，产前出血，妊娠高血压等，有疑问及时咨询医生 5做好分娩前心理准备 母乳喂养 1.母乳喂养的好处 2.母乳喂养的正确姿势和技巧 3.母乳喂养常见的问题:吐奶,奶水的颜色 4.如何保证母乳喂食充足 １、母乳是天然最佳营养品　　２、初乳含有大量免疫物质，能增强宝宝抗病力　　３、含有大量牛磺酸，对宝宝脑发育具有特殊使用　　４、母乳温度、吸乳速度合适、宝宝最乐于接受　　５、几乎无菌、卫生、经济、方便　　６、初乳便于泻胎粪，促使黄疸迅速消退　　７、母乳喂养有利于宝宝牙齿、骨骼的生长　　８、有利于避免宝宝日后发生糖尿病、心血管病和白血病　　９、能增进母子感情，形成母子情感的纽带　　10、可刺激母亲宫缩，促进产生恢复　　11、大量脂肪从母乳中排出，有利于母亲恢复体型　　12、哺乳母亲较少发生乳腺癌和卵巢肿瘤 哺乳方法: 母亲清洗双手，用温开水擦清乳头，抱起小儿于怀中，头偎于母亲左侧手臂则先喂左侧乳房，吸空后换另一侧，每次轮流从一侧开始，这样使每侧乳房都有机会吸空。哺乳时要观察小儿的吸吮情况. 幸福的产褥期 －－－幸福的产褥期 １．产后衣着质地要棉，宽大透气，勤洗勤换，鞋子要软 ２．适宜的月子的环境：温度，湿度适宜，通风．温馨．安静． 　３．坐月子＝在床上坐一个月？什么姿势最好？ ４．产后刷牙，洗头洗澡．冬防寒，夏防署，春秋防风 ５．月子里基本饮食方案：增加餐次，荤素搭配，干稀搭配，清淡适宜．　　 孕期的营养需要 蛋白质 非孕妇女每日蛋白质摄入量65-80g 孕妇分别在早中晚孕期，在非孕基础上增加5g、15g、20g 孕期增加贮存蛋白质910g 食物来源：肉、禽、鱼及豆类 孕期的营养需要 脂肪 孕期脂肪贮存3-4kg 对胎儿神经系统发育重要的脂肪：中性脂肪、磷脂、胆固醇 新生儿血浆及红细胞的DHA水平与孕母血浆及红细胞中DHA浓度相关，孕妇补充含DHA的鱼油及含a-亚麻酸的植物油可提高其DHA水平 孕期的营养需要 膳食纤维 不能被人体消化酶所消化的植物性食物成分 每日需要15-20g，过多可以和一些矿物质结合，影响利用 食物来源：粮谷的麸皮，水果和蔬菜 孕期的营养需要 钙 孕期贮存钙30g，主要用于孕后期贮存胎儿骨骼和牙齿 孕妇分别在孕早、中、晚期每日摄入800mg、1000mg、1200mg，可耐受量为2000mg 食物来源：乳类、海带、虾皮、豆、油料类的种子 孕期的营养需要 铁 孕期贮存1000mg铁，新生儿出生时贮存280mg铁，可满足生后4-6个月需要 孕早、中、晚期铁的每日需要量为15mg、25mg、35mg，可耐受量为60mg 食物来源：肝脏、全血等，如鸭血35mg/100g，蛋黄、黑木耳含铁也多 孕期的营养需要 维生素D VD有助于Ca、P从母体肠胃吸收，以及胎儿骨、牙齿矿物化。 人体皮下7-脱氢胆固醇经日光或紫外线照射可形成VD3。 食物来源：食物中VitD含量均较低，含脂肪高的海鱼、动物肝、蛋黄、奶油含量相对较多。 孕期的营养需要 碘 碘为合成甲状腺素所必需的矿物质，甲状腺素可促进蛋白质合成并促进胎儿生长发育。 中国营养学会推荐的孕期膳食碘摄入量为200 μg/d，最高可耐受水平为1000 μg/d。 食物来源：碘强化食盐、海产品、海带、紫菜等。 孕期的营养需要 叶酸 每日叶酸摄入量600ug，最高1mg 食物来源：动物肝脏、黄豆、叶菜、核桃花生 （猪肝 425ug/100g 鸡蛋70ug/100g） 对异常生育史的孕妇，围孕期补充800ug/d 叶酸补充剂的叶酸比食物叶酸有更好的利用率 孕早期膳食要点 1． 按照喜好、促进食欲 2． 选易消化食物以减少呕吐 3． 想吃就吃、少吃多餐 4．补充叶酸400-600ug／d 5 孕期膳食 孕早期平衡膳食建议食物量： 第一层：谷类每日200g～300g，其中杂粮不少于1/5 第二层：蔬菜每日300g～5