第二、适当表达自己的情绪。.ppt

一个美国人,一个法国人，一个中国人走在大沙漠中,走着走着看到一个瓶子,打开瓶塞后飘出一个人来,那人说:“我是神仙,能满足你们每人三个愿望!”美国人抢着说:“我第一个愿望是要很多的钱。”神仙说:“这个简单,满足你!”美国人说:“我还要很多的钱!”神仙满足他后,美国人又说了他的第三个愿望:“把我弄回家。”神仙说:“没问题。”于是美国人带着很多的钱回了美国。 神仙又问法国人.法国人说:“我要美女!”神仙给了他美女。法国人又说:“我还要美女!”神仙也满足了他。法国人最后说:“把我送回法国。”神仙把法国人送回国后问中国人要什么。中国人说:“先来瓶二锅头吧。”神仙给了他。中国人说:“再来一瓶二锅头!”神仙问他第三个愿望。中国人说:“我挺想法国人和美国人的,你把他们都弄回来吧。” 法国人和美国人气的不得了,又无可奈何,三个人继续走。 走着走着又看见一个瓶子,打开塞子又冒出一个人来,那人说:“我是刚才那个神仙的弟弟,法力没他高强,只能满足你们每人两个愿望。” 法国人和美国人合计合计认为先让中国人说为好。于是中国人说:“那就先来瓶二锅头吧。”神仙满足了他的愿望。中国人喝完二锅头后不紧不慢地对神仙说:“行了,没事了,你丫走吧。” 一个美国人、一个日本人、一个中国人在丛林探险。结果全被吃人部落抓去了。部落酋长说：我今天心情好，不吃你们，但你们都得挨一百板子，但在挨板子前你们可以有一个愿望实现。” 先挨板子的是美国人。他说：挨板子前，先给我屁股垫上1个坐垫。”垫罢，板子雨点般落下；先前70板还凑合，70板之后坐垫被打烂，然后就是板板见血……打完，美国老摸着屁股走了。日本人见状后，要求10个床垫。100打完，日本人起身，拍拍屁股，没事；然后张着臭嘴对自己的模仿能力和再创造能力吹嘘一番，并想坐一边看中国人的好戏。中国人慢慢趴下，悠哉悠哉地说：来，把日本人给我垫上。”… 计分表： 序号????? 得分???????? 序号?????? 得分 1 ???A.2 B.1 C.0 ????????8 ????A.2 B.1 C.0 2? ??A.0 B.1 C.2 ????????9 ????A.2 B.1 C.0 3? ??A.0 B.1 C.2?????? ??10 ???A.2 B.1 C.0 4? ??A.2 B.1 C.0 ????????11 ???A.2 B.1 C.0 5 ???A.2 B.1 C.0??????? ?12 ???A.0 B.1 C.2 6 ???A.0 B.1 C.2 ????????13 ???A.2 B.1 C.0 7??? A.0 B.1 C.2??????? 总分 结论与忠告 ★17——26分：情绪稳定 你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护团结的精神。 ? ★13——16分：情绪基本稳定 你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。 ? ★0——12分：情绪激动 你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。 二、情绪维度的理论： 1、三维理论 冯特提出的三维理论认为：情绪是由三个维度组成的，即愉快－不愉快；激动－平静；紧张－松弛。每一种具体情绪分布在三个维度的两极之间不同的位置上。他的这种看法为情绪的维度理论奠定了基础 。 2、四维理论 美国心理学家伊扎德提出情绪四维理论。认为情绪有愉快度、紧张度、激动度、确信度等四个维度。 　　黄希庭认为若撇开情绪所指的具体对象，仅就情绪体验的性质来看，可从以下四方面进行分析： 强度、紧张度、快感度、复杂度。四种基本情绪（原始情绪）--喜、怒、哀、惧。 3、詹姆斯－兰格理论（情绪的外周理论） 美国心理学家詹姆斯和丹麦生理学家兰格分别提出内容相同的一种情绪理论。他们强调情绪的产生是植物性神经活动的产物。即情绪刺激引起身体的生理反应，而生理反应进一步导致情绪体验的产生。 詹姆斯提出情绪是对身体变化的知觉。在他看来，是先有机体的生理变化，而后才有情绪。所以悲伤由哭泣引起，恐惧由战栗引起；兰格认为情绪是内脏活动的结果。他特别强调情绪与血管变化的关系。 4、坎农－巴德学说 认为情绪的中枢不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑，强调大脑对丘脑抑制的解除，使植物性神经活跃起来，加强身体生理的反应，而产生情绪。 外界刺激引起感觉器官的神经冲动，传至丘脑，再由丘脑同时向大脑和植物性神经系统发出神经冲动，从而在大脑产生情绪的主观体验而由植物性神经系统产生个体的生理变化。 5、阿诺德“评定－兴奋”说