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雪花特快专递 　　雪花姐姐： 　　你好！我最近遇到了一个烦恼，最近半年，我身体长得很快，个子已经超过了班里很多同学，于是老师就把我安排在了教室的最后一排，其实我不喜欢在后面，上课的时候不仅看不清老师的板书，而且经常有同学在后面小声说话，很扰乱我的注意力。现在是很关键的阶段，我马上要升初中了，我希望能考上重点中学，雪花姐姐，我想找老师调座位，可是开不了口，怎么办呀？ 　　周春雪 　　春雪同学： 　　你好！雪花姐姐感谢你的信任和坦诚。一般坐在教室后面，要么和你一样，个子较高，要么平时不爱学习，上课扰乱课堂秩序，老师只好将这些同学安排在了教室后面。 　　关于要不要向老师说明情况，我觉得完全可以。只要是合乎道理的需求，老师都会表示理解和支持。全班有那么多同学，而老师的精力又有限，不可能照顾到每一个同学，因此我们在学校遇到事情和困难时，一定要及时主动地找到老师。如果你觉得自己难为情，这就说明你需要锻炼人际沟通能力了。与我们每天相处的老师都开不了口的话，那么今后走上社会，又如何面对更多的陌生人呢？因此，不要害怕，要相信自己，也要相信老师。 　　还有一点雪花姐姐要提醒你，如果看不清黑板，要及时去医院检查视力，看看是否近视了，还要在平时注意用眼卫生，养成正确的读书和学习姿势，谨防近视。 　　春雪同学，勇敢地去表达自己！ 　　雪花姐姐 　　雪花姐姐： 　　你好！ 　　我今年读五年级，从小到大我在家里过得很快乐，有爸爸妈妈和爷爷奶奶的疼爱，但是在学校里就没那么幸运了。因为我长得胖，下课时，老师总是叫我帮她捶（chuí）背，同学也会抢我的水果吃。我不喜欢这样，每天心情都非常沮（jǔ）丧，也不敢告诉爸爸妈妈，请雪花姐姐帮帮我！ 　　小丸子 　　小丸子同学： 　　你好！看到你的来信，雪花姐姐觉得你是一个特别乖的孩子。即使在学校里受了很多的委屈，为了不让爸爸妈妈为你担心，一直忍耐着。雪花姐姐先给你一个拥抱！ 　　我们为什么会有沮丧的心情？ 　　通常情况下，沮丧是由消极的情绪体验引起的，比如对目前的状态不满意，或是生活中遇到了挫折困难等。俗话说“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，每个人的一生中都难免要经历沮丧的阶段，不瞒你说，雪花姐姐也遇到过。作为一种情绪体验，沮丧只是偶尔短暂地出现，过一段时间就会自然消失，但这种情绪如果长时间持续就很容易影响我们正常的学习和生活。由于小学生人格发展还不够成熟，而且对困难的适应能力比较差，因此不是所有的孩子都能正确处理这种消极情绪。 　　如何排解沮丧？ 　　小丸子同学，当出现沮丧的心情时，我们要学会正确处理这种情绪，从多方面、多角度去看待问题，不能让这种低落的心情一直持续下去。如何驱散弥漫在心头的沮丧呢？雪花姐姐教你几招： 　　一、全方位诊断：一旦感到心情沉重，我们就要从多方面、多角度去检查自己，多做加法，少做减法。何为做加法？就是努力去发现自己身上的闪光点，想想最近取得的成绩，或是开心的事情。与之相反，做减法就是抛掉所有的烦恼和不愉快，换一个角度看问题。比如，在学校里老师让你帮她捶背，其实并不是因为你胖，而是因为老师信任你。要知道能得到别人的信任，并不是一件容易的事情呢。同学们愿意分享你的水果，也说明你很受大家欢迎，你带的水果非常美味。如果老师和同学对你不理不睬的，你说不定会更难过呢。凡事都有两面性，我们要看到光明的一面才对啊！ 　　二、开怀一笑烦恼消：一笑解千愁，笑能净化人们的心灵，能使人心情舒畅，精神振奋，在生活中，我们要发自内心地笑，可以是淡淡的微笑，也可以是开怀大笑。可以对遇到的每一个人笑，也可以对自己笑。当你嘴角上扬时，烦恼就少了一半。 　　三、锻炼身体情绪好：我们在运动后，大脑会分泌一种让人快乐的物质。经常锻炼身体的人，往往心情开朗，情绪稳定。小丸子同学，赶快动起来吧，不仅能让你保持心情愉悦，而且身材也会变好哦！ 　　雪花姐姐期待你的进步，加油！ 　　雪花姐姐 4