心理健康课《“情”有千千结》教案.doc

“情”有千千结 设计理念 进入青春期---这个人格转型关键期，学生面临很多问题：成长的困惑，人际交往的烦恼，考试的压力，身心变化的疑虑等。这些问题会交织在一起不同程度的影响着学生的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展和形成。一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有巨大的影响，引导学生理性、科学的分析自己的情绪，用情绪ABC 理论调控情绪，以积极的情绪学习、生活对学生健全人格的形成尤为重要。 一、教学目标 1、知识与能力目标 认识情绪的含义和分类，以及情绪对人的影响，学习情绪ABC理论，认识情绪的来源。 2、过程与方法目标 通过讨论和分享，了解调节情绪的有效办法，结合情绪ABC理论，运用合理自我分析报告法进行情绪的自我调控。 3、情感目标 产生积极情感体验，乐观面对生活中的事件。 二、教学重点 引导学生学习、并尝试结合情绪ABC理论运用合理自我分析报告进行情绪的自我调节。 三、教学难点 情绪ABC理论和合理自我分析报告 四、教学时间及教具 1课时45min、计算机、ppt、多媒体教室、相关视频及图片 五、教学方法 讲授法、体验法、讨论法 教学过程 导入——新年问候卡 师：这是我们新学期的第一课，很高兴又和大家见面了！同学们在这个春节假期里一定有不少的收获吧？谁能跟老师分享下你在这个假期里最大的收获是什么？ 生：…… 师：谢谢你的分享。春节里大家都会有收红包的体验吧？当你收到长辈给你的红包，你心里一定很欢吧？压岁钱是我们中国春节长辈给晚辈的一个礼物，意示着来年你能平平安安地度过。在这里，我也有一份礼物送给大家，请班长和学习委员帮我把这份礼物送到每个同学手中。 师：还记得上学期末的考查卷吗？这是老师根据大家的反馈写下的给你们的贺卡，上完这节课，你们就要进行文理科分班了，所以下节课有一部分同学就要换另一个心理老师了。虽然有不舍，但是这是同学们前进方向上不可逆转的一步。请你们拿到自己卡片，看看当时候你为自己写下的心愿和格言，想一想自己的心愿完成了多少，今后又该怎么做。 师：好了，拿到贺卡你同学，可以跟我说说此刻你的心情吗？ 生：开心、惊喜…… 师：开心和惊喜都是我们的情绪感受，大家想一想，我们还会有那些情绪？ 生：…… 师：美国小学开设一门课程叫《社会情绪学习》，从小学一直到高中，我们先来通过一个视频看看他们是如何看待这门课。 学生发言：看完之后有什么感受。 老师总结：情绪的学习很重要，他们讲授如何表达自己的情绪，如何倾听并理解别人，如何缓和冲突，生气时如何处理等等。学会了这些，人们会更合理的处理自己内心的冲突以及和外界的冲突，人们会过得更放松，更快乐。所以从这节课开始我们也进入社会情绪的学习，这节课我们先来认识情绪，并学会运用适当的方法帮助我们调控情绪！ 了解情绪及情绪的分类 （1）情绪的含义：个体受外界刺激时产生的一种短暂而强烈的反应。它是一种由主观感受，生理反应，认知的互动并表达出一些特定行为。 （2）人的基本情绪：喜怒哀惧 （3）情绪的分类：积极和消极 师：（小结）情绪没有对错之分，但是快乐、平和的情绪会有益于健康，正向情绪是衡量一个人心理健康的标准；负性情绪也是生命自我保护的机制。 如果没有悲伤，人们就会身在福中不知福； 如果没有痛苦，人们对快乐就不会珍惜； 如果没有忧虑，人就没有压力，缺乏动力。 情绪对人的影响 师：从中医学的角度来看，每一种情绪但凡超过一定的限度，都会有损人的机体，比如 喜伤心 喜可使气血流通、肌肉放松。易于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。 怒伤肝 怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐，烦躁易怒，头昏目眩等。亦是又发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。 思伤脾 “思则气结”。由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。 忧伤肺 忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤时，可伤及肺。出现咳、气短，咯血、喑哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。 恐伤肾 惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳晕、头晕，并可置人于死地。常说的吓死人就是因为恐则气下。 师：美国生理学家艾尔玛也曾做过这么一个实验。上学期我们简单提到过的“艾尔玛情绪实验”。艾尔玛将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：在心平气和状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。由此认为人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。 集思广益——情绪调节妙招 师：既然负面情绪会影响我们的身体健康，我想知道，当你们遇到负面情绪的时候，你们是选择什么