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(刘)情景课程--AB对话概要
情景课程----AB对话
(60分钟)
每两人一组,现在有个坐的规则,两人相对,其中一人的双腿并拢,膝盖挨着对方的椅子,另一个人双腿分开,以两个人足够近的距离把中间的那条河填平。
我们有个规则,当我说“最高品质”的时候,所有人回答“静悄悄”,同时安静下来,连掉根针都能听到,来示范一下,“最高品质” “静悄悄”
所有的人看着对方的眼睛,不能看我,不要聊天,不要说话,只要你用心地看着对方的眼睛,当你看着他的时候他也在用心地看着你,接下来会放一些音乐,你要用心地看着对方,静静地看着他,同时让你的心也慢下来。
接下来我会让大家选一个角色,一个A角色,一个B角色,愿意做A的伙伴请在对方的肩膀上拍一下,请开始。请A角色举手,好,请放下。请问,当你选择做A的时候,有没有问过B,我做A好不好。你是一巴掌拍过去,“我做A”。其实在生活当中你有太多太多这样的自动化反应,连你自己都没有觉察到,你以为你很主动,其实你是并不在乎对方的感受,喜欢强加于人,只是你想干什么就干什么而已。
请B举手,为什么不主动做A?,你总是喜欢看看再说,你在寻找什么?也许你在想:等一下不知道要搞什么鬼,要死就让前面的那个家伙去死吧。你总是习惯性地躲在后面,躲在一个安全的地方,你寻求的是一种安全感,你不敢冒险,不敢主动,于是,你发觉你现在的行为模式在你的生活当中,让你错失了很多机会,我邀请你自己去觉察一下。
握着对方的手,继续看着对方的眼睛。现在请A再次举手,请放下。现在请A跟对方说一句话,请跟着我说:“ B,真的,你看上去真的很靓,如果不是遇到我,你就是最漂亮的那一个。如果你需要我的话,我会全力帮助你。” B有什么感受?你有些害羞吗?------现在轮到B,请B看着A的眼睛说:“A,你看上去真的很能干,好好努力吧,五年之后,你一定会追上我的。”
每个人都是在人群中找符合自己观点的人夸,其实只是想证明自己的观点,夸来夸去还是夸自己。看到别人违背你的观点,就拼命打击,告诉他是行不通的,当你觉得一个人优秀的时候,这只是符合你的观点,在别人眼里并不一定优秀。你有没有发现:你赞美别人的时候,其实很多时候你是在赞美自己,这个时候我要你仔细去体会这些很微妙的感受,我将和各位伙伴做一个体验式的课程,你们不需要做任何笔记,我只要你时时刻刻观察自己的内心状态,是一些什么样的变化,一些很小很小的感受、感觉,包括当你听到这个课时,你感觉有点陌生,对有一些同学,你感觉有些紧张,或者当对方给你赞美的时候,你有点得意,在这个过程中,你要不断地观察,不断地体验,所以,我会让你在过程中尽量少讲话,更多的是让你用心、用眼睛来觉察和体验,这时要把大脑放下来,不管你过去上过多少课程,你都不要判断这个课到底讲什么,当你用大脑判断的时候,你就无法用眼睛觉察你内心的感受。接下来,我会提一些要求,我会把灯光调暗一些,继续看着对方的眼睛,
要求:1、不能随便说话,只有在我允许的时候
2、可以微笑,但不能笑出声
3、只能看对方,不能看其他人
4、说话的时候要面对面说话
穿越心灵游戏(音乐1)01
现在我要你静静地坐在椅子上,继续看着前面这个人的眼睛,看着他的眼睛,也许你在笑,又有什么好笑的呢?还是故意用笑容在掩饰一些什么,也许你觉得有些害怕,也许你觉得有点紧张,觉得有压力,你甚至不敢看眼前这位伙伴的眼睛,究竟你在害怕什么?你在紧张什么?你在逃避什么? 或者说你有多久没有这样仔细地看过一个人的眼睛……我要你仔细看着他,看着这个人的眼睛,他和你一样,也放下手中的事情,赶来参加这次的学习,他来到这里想得到什么,他需要你怎样的支持到他,你愿意全力以赴的去支持他吗?当你仔细看着他的时候,他也仔细的看着你,他也在想:我要用什么样的态度来真实的帮助你在这两天中获得收获。当你看着对方眼睛的时候,透过对方的眼睛,你看到了谁?你已经有多长时间没有说过自己的故事,你有多长时间没有用心来温暖、用关切地眼神看他们,包括我们的父亲,母亲,你的爱人,你的孩子,你的好朋友,一直以来你都在忙忙碌碌,你在忙碌什么?你在害怕什么?不知道从什么时候开始,你都一直在逃避,你是没有时间去关心他?还是他老是让你觉得不自由,他老是有这样那样的问题让你反感,于是,你开始不愿意去体验他的感受,在生命当中,你也不愿意去体验他的存在,你的时间都在做些最有意义的事情吗?还是在逃避?你有多久没有看过你最亲最爱人的眼睛了,这次我要你透过对方的眼睛看看现在你的内心世界是什么样的一些状态?你害怕他看到你的内心世界吗?这一次,借助面前这位伙伴的眼睛,我要你开始好好的想一想:
最近三年来你觉得自己最痛苦或者最困扰你的事情是什么?
到现在为止,你觉得你自己最欠缺的是什么?
你最想实现的心愿或梦想是什么?你还有自己的梦想吗?
我让你透过对方的眼睛看到你
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